Bonjour,
J’ai récupéré un plan d’entraînement sur votre site et je vous en remercie.
Il s’agit du plan trail 45 km pour Belle-ile en 16 semaines de Me Vallmer.
Ma question est, est-ce que je peux remplacer, lors des semaines à 4 séances, une séance course à pied par une séance piscine ou une séance vélo?
Si oui, laquelle et comment (heure et contenu)?
Je vous en remercie par avance.
Sportivement.
Laëtitia
Plan trail 45 km Belle ile de Me VOLLMER Jean-Claude
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Une réponse à la question
VOLLMER Jean Claude
Bonjour
Vous pouvez bien entendu remplacer une séance de course à pied par une séance piscine ou par une séance de vélo.
Le travail en piscine ou en vélo étant généralement un travail aérobie de développement c’est plutôt la séance aérobie en CAP qu’elles peuvent remplacer mais vous pouvez aussi remplacer une autre séance en cas de fatigue importante où lorsque vous n’avez pas récupérer d’une séance;
Pour la durée , je pense qu’une heure de natation remplace une heure de course mais qu’il faut doubler le temps de sortie n vélo.
Bonne préparation.
JCV