Bonjour,
pourriez vous me conseiller un plan d’entrainement pour un trail de 32 km avec 750 m dénivelé +/-. J’ai une VMA à environ 12/13 km/h, je peux m’entraîner 3/4 fois par semaine et je vise + ou – 3h30. J’ai 58 ans, 30 ans de pratique mais plutôt sur route avec quelques « petits » trails à mon actif.
Merci