Bonjour,
Je souhaiterais participer au trail des Crêtes Vosgiennes qui aura lieu le 24 août 2014. Il s’agit d’un trail de 33km avec un dénivelé positif de 1000m. Pourriez vous établir un plan d’entrainement de 10 semaines?
Je cours depuis environ deux ans.
Sachant que lors de mon dernier trail (Trail Blanc des Vosges – 17km D 700), mon temps etait de 1h55.
Merci pour votre aide
Anthony
3 réponses à la question
Sabine Dechaume (Rédaction)
Bonjour
Afin de répondre à votre demande pourriez vous nous préciser combien de fois par semaine vous souhaitez vous entraîner ?
Merci
Amitiés
Conrad Anthony
4 fois par semaine
Sabine Dechaume (Rédaction)
Bonjour
Voici votre plan d’entraînement conçu par Jean-Claude Vollmer : Plan d’entraînement pour les crêtes vosgiennes