Bonjour,
Je cours depuis quelques années maintenant en trail court. J’ai terminé fin septembre un 33 km avec 2000D+ \ – en 5h00 (trail du sancy). Je souhaite augmenter un peu la distance et je me suis inscrit au trail vulcain 47 km 1650D+ Cette course a lieu en Mars.
Je cours généralement 3 fois par semaine et peux passer à 4 fois en période d’entraînement poussé sur période définie. Pourriez-vous, s’il vous plaît, me proposer un plan d’entraînement à suivre au vu de cet objectif ? Tout conseil sera bienvenu.
Merci