Pas de correspondance entre mes valeurs de VMA & FC

  • Question posée par PatriceGaillard84 le

Bonjour,

Je cours depuis maintenant 3 ans, plus ou moins régulièrement à raison de 3/4 fois par semaines.
Mon meilleur temps sur 10km est de 43’30, pour une VMA estimée à 17km/h.

Je m’intéresse de plus en plus aux notions de VMA et de FC, mais je constate une absence de correspondance entre ces 2 valeurs. Dès que je vais au-delà en footing de 70% de ma VMA, je suis tout de suite sur 80/85% de ma FCM.

Comment pourrait-on expliquer ce phénomène ? et surtout comment travailler en conséquence ?

Merci par avance pour vos réponses !
Patrice

Une réponse à la question

  1. Bonjour
    Ce phénomène comme vous dites n’en est pas un et les chiffres que vous donnez sont tout à fait normaux car il n’ y a pas de relation linéaire entre la VMA et la FC surtout lorsque vous approchez de valeurs élevés de VMA .
    Voici des valeurs moyennes ( la relation est individuelle ) qu’on peut rencontrer
    50/55 VMA = 63/68 % FC Max
    55/60 = 68/73 %
    60/65 = 73/78%
    65/70 = 78/83%
    70/75 = 83/88 %
    75/80 = 88/91 %
    80/85 = 91/94 %
    85/90 = 94/97 %
    90/95 = 97/100 %
    95/100 = 100 %
    > 100 = 100 %

    Donc pas de problème il faut juste accepter que lorsque vous travaillez à de hauts % de VMA vous avez des valeurs élevées de FC.

    JCV

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