La question
Pourquoi j’ai les jambes en coton pendant la course a pied dans une course de triathlon soit sur une distance de 1500m de natation, 40km de velo et 10km de course a pied
La réponse de Gilles Dorval, entraîneur
Le vélo et la course à pied ne sollicitent pas les muscles des jambes de la même manière. En vélo le mouvement est circulaire tandis qu’en course à pied les jambes doivent supporter le poids du coureur tout en exerçant une poussée vers l’avant. Cette différence biomécanique majeure engendre un temps d’adaptation lors de la phase de transition entre les deux sports
Pour réduire la durée des mauvaises sensations ressenties au début de la partie course à pied, je vous encourage à travailler à l’entrainement ces enchainements vélo / course à pied. Cela peut se faire à travers des séances spécifiques où vous effectuerez plusieurs enchainements vélo/course à pied. Possibilité aussi à la fin de chaque sortie vélo d’enchainer avec 10 minutes de footing en endurance fondamentale.