Bonjour, j’ai 48ans, je cours « serieusement » depuis 2ans, je fais 2 à 3 sorties par semaine, mon meilleur chrono sur 10km est 43mn17 et sur 15km : 1h08. Depuis 2mois, je me prépare pour courir un marathon, j’aime nager et je voudrais intégrer cette discipline dans mes entrainements. Comment dois-je mis prendre? et est ce vraiment bénefique pour ma préparation au marathon qui aura lieu le 21 sept. Je précise que je nage depuis tjrs et qu’il m’est difficile de m’en passer. Merci pour votre réponse.
La natation en plus de courir!! Que faire?
