Bonjour à tous,
Actuellement âgé de 25 ans, je pratique le triathlon depuis maintenant 8 ans et je m’entraîne à raison de 10 entraînements/semaine ( 5 à 6 entraînements de natation, 2 de cap, 2 de vélo et 1 muscu/gainage).
Etant musulman, je jeûne pendant le mois du ramadan qui arrive très bientôt mais j’ai toujours du mal à gérer cette période sportivement pour limiter la casse.
Quelles conseils pourriez-vous me donner en terme d’entraînements notamment sur la charge (1 séance par jour max en fin de journée ?) et en terme d’intensité ou je dois gérer aux sensations pendant 1 mois ? ( D’après mon expérience, je gère plutôt bien la charge moins bien l’intensité soutenue type VMA/seuil longue et j’ai beaucoup de mal à aller rouler )
Merci beaucoup vos conseils 😉