Bonjour,
J’ai 32 ans, et mesure 1m67 pour 65 kg. Je cours environ 3/4 fois par semaine. Je fais 1 à 2 gros trail et ultra trail par an (entre 60 et 100km en plaine ou en montagne). Je pratique également le hockey sur glace 2 fois par semaine à raison d’une heure à chaque fois.
Dans tous les plans d’entrainement que je suis, il y a une ou plusieurs séances de fractionné par semaine. Je me demandais si mes entraînements de hockey sur glace pouvait se substituer (plus ou moins) à l’une de ces séances ? En effet l’entrainement et le jeu est basé sur des phases intensives d’accélération et de repos et offre l’avantage d’être moins traumatisant que la course à pied.
Je vais entamer une préparation pour The Trail 110 (110km et environ 2500mD ). Que me conseillez-vous ? Puis-je garder ces 2 entraînements de hockey par semaine ? L’un d’eux peut-il remplacer une séance de fractionné ?
Merci d’avance, sportivement,
Julien