Bonjour,
J’ai 41 ans et je cours depuis 4 ans à raison de 1 à 2 fois par semaine en moyenne 12km par séance à environ 6min/km. Ma FCR (mesurée avec ma garmin forerunner 235) est de 43. Lorsque je cours ma fréquence cardiaque est en moyenne de 169 avec des un max à 189. Lorsque je regarde mes statistiques sur Garmin Connect, je passe en moyenne 70% dans la zone 5. Quel que soit mon rythme au bout de 5min je suis à plus de 150 et au bout de 30min je reste en permanence entre 170 et 180.
J’ai donc l’impression de ne jamais être de passer toutes mes sorties en zone 5 ce qui me paraît plut inquiétant. Je souhaiterais avoir votre avis pour savoir si je me fais des noeuds au cerveau pour rien.
merci pour vos conseils,
sportivement,
Romuald