Bonjour,
J’envisage cet été de participer : un dimanche matin aux 15km de Seignosse qui est une course difficile puisque truffée de côtes (dont 2 assez sévères et oui les Landes ce n’ est pas toujours tout plat !) et une course de 10km à Soustons le mercredi soir suivant. C’est une course qui est totalement plate mais rendue difficile par la chaleur. J’aborderai certainement le 10 km de Soustons plutôt comme un footing mais j’aimerais quand même le faire dans les meilleures conditions possibles. Que pouvez-vous donc me conseiller comme récupération entre le dimanche et le mercredi ? Faire quand même des footings (en général je m’entraîne 2 fois par semaine) où plutôt des sorties de quelques km mais en marchant ou alors repos complet le lundi et le mardi ? De même que me préconisez-vous comme attitude vis à vis de la réhydratation ? Je serai comme vous l’ avez compris dans les landes et il y fait souvent bien chaud. Ou, dernière hypothèse, me déconseillez-vous l’ enchaînement de ces deux courses? Je tiens à vous remercier par avance du temps que vous voudrez bien prendre pour me répondre. Bien sportivement et cordialement