Bonjour,
Je pratique la course à pied très régulièrement depuis plus d’un an et me suis frotté à un semi, il y a quelques mois. Après la course, j’ai ressenti de fortes douleurs sur le côté extérieur des deux pieds. Cette douleur a persisté plusieurs jours voire semaines pour finalement disparaître. Cette douleur était aussi bien présente lors de mes déplacements qu’au repos.
J’ai récemment refait une sortie longue en entrainement et rebelote, réapparition de la douleur mais côté extérieure gauche uniquement… alors que sur 10 kms je n’ai aucun soucis.
Je tiens à préciser que je porte des semelles fabriquées par mon podologue pour une pronation qui entraînait des douleurs au genou et que j’ai évidemment des chaussures adaptées a ma course !
D’ou cela peut il venir et que faire ??
Merci d’avance.
La réponse de Yannick Guillodo, médecin du sport
Les douleurs que vous décrivez sont plutôt exceptionnelles, surtout au niveau des deux pieds. Généralement, les douleurs bilatérales (ici les deux pieds) ne sont pas graves car il est rare qu’une même pathologie (maladie) évolue de façon symétrique (les deux côtés du corps).
Il faut donc plutôt rechercher une cause, dans le cadre des douleurs induites et pas dans le cadre de réelles pathologies (maladies).
En effet, les seules pathologies touchant le bord externe du pied, chez les coureurs à pied, sont des douleurs osseuses, type fracture de fatigue. Or il est exceptionnel qu’une fracture de fatigue soit bilatérale.
Je pense donc à une pathologie induite et chez vous, je ne peux pas éliminer vos orthèses plantaires.
Il est possible que vos semelles orthopédiques entraînent une contrainte exagérée (anormale) sur le cinquième rayon (bord externe) de vos pieds. Je n’ai pas d’autre explication à vos douleurs.
Je vous propose donc de faire quelques sorties, sans vos orthèses plantaires.
N’ayez aucune crainte sur une résurgence de vos douleurs au niveau des genoux. Car si vous aviez une réelle pathologie (maladie) au niveau de vos genoux, les semelles orthopédiques auraient simplement amélioré vos douleurs. En effet, les semelles orthopédiques ne « guérissent pas » les maladies médiales de genou (arthropathies, méniscopathies, …) mais, éventuellement, les soulagent. Donc le risque, au niveau de vos genoux, reste, médicalement parlant, acceptable, en cas d’arrêt de vos semelles orthopédiques. Non ?
36 réponses à la question
kevin
bonjour, j’ai un peu le meme probleme, apres 3 mois sans sport j’ai repris l’entrainement hier et la douleur sur l’exterieur du pied droit plutot au niveau de la voute et jusqu’a debut des deux derniers orteils, et apparition d’une petite boule indolore sur le dessus du pied, au repos c’est peu douleureux mais ca s’amplifie avec les entrainements, avez vous des reponses?? merci d’avance ,
Lucie
Bonjour, avez vous vu des évolutions de votre diagnostic ? J’ai 20 ans et j’ai les même symptômes
Isabelle
bonjour,
Je pratique aussi la course à pied depuis 1 an de façon intense. J’ai eu des problèmes aux genoux qui ont été réglés par l’achat de nouvelles baskets et semelles orthopédiques car pieds creux.
Je suis allée courir hier soir et sur le pied droit côté extérieur j’ai eu une douleur dès que j’ai commencé à courir mais elle n’était pas du tout violente donc j’ai continué. Sur la fin de la course j’entendais comme un petit craquement. J’ai arrêté de courir, fait mes étirements comme d’habitude.
Au bout d’1h la douleur est devenue plus vive juste en dessous de l’os proéminent. J’ai mis du voltarène avec une bande pour la nuit. Ce matin, je constate que la douleur est toujours là et c’est un petit peu enflé.
Je peux bouger le pied sans problème mais c’est lorsque je marche que la douleur apparaît.
Avez vous une idée de ce que ça peut être ?
Merci de vos réponses.
Mylene
Bonjour, je sais que cette discution commence à dater, mais moi j’ai mal qu’à un pied, le pied gauche. Je fais du basket, cela m’arrivait souvent mais la c’est vivement et longtemps. Pensez vous que je doit aller voir un médecin? J’ai 13 ans donc il me fait mes parents soit d’accord…
Sabine Dechaume (Rédaction)
Bonjour Mylène
A ton âge il ne faut pas rester avec une douleur inexpliquée trop longtemps. Demande à tes parents de t’emmener voir un médecin.
Cordialement
titus
Bonjour, je ressors la question pour un soucis un peu différent…..si cest bien le coté externe du pied qui est concerné, cest un petit os qui me fait soucis.
Il semblerait qu’il est poussé dt devient gênant mais supportable.
Si il venait a m’ennuyer existe til une autre solution que l’opération que je voudrai éviter dans la mesure du possible
Laser, ultrasons ou….?
Et en attendant comme t ralentir le processus ?
Protection ?
Merci i.finiement
aurelie
Bonjour j’ai fait des ondes de choc pour une aponevrosite et les douleurs ont disparu pendant un bon mois puis sont de nouveau réapparues mais moindres . Quelle solution ? ?? Je crois que lorsqu’on commence à avoir des douleurs au pied en course à pied. … l’avenir est morose
Jeanne
Bonjour, J’ai la même douleur à l’extérieur de chaque pieds quand je marche et ce depuis avoir marché avec des claquettes toute une journée dans les magasins. Ça m’a pris le soir même et voilà un mois que ça dure malgré le changement de chaussures. Je ne sais pas quel corps médical consulter. J’ai 68 ans, bonne marcheuse et jamais eu cette douleur auparavant. Merci.
Fabienne
Bonjour moi aussi je souffre de douleur aux 2 extérieur des pieds, une radio a été faite rien de visible, ce vendredi scintigraphie osseuse, mon orthopédiste voulait que je porte des semelles 1 mois puis faire la scinti, le coût des semelles n’est pas donné, donc j’ai choisi la scinti avant.
Stéphanie
Bonsoir, je fait aussi de la course à pied et ce matin après avoir couru. J’ai une douleur qui est apparu sur le côté extérieur du pied gauche. La douleur remonte jusqu’au genou. Par moment impossible de poser le pied par terre et de marcher. je compte aller voir mon médecin demain. Mais je voulais avoir des avis. Cordialement
honey
Je fais une chute et j suis tombé sur le coté.
Depuis jai des douleur partout.surtt ya l pied qui me fait mal. Les deux main aussi
Martin
J’ai mal aux pieds et remontre dans le moler je suis en suppute fait 120k
Christelle
Bonjour
Cela fait quelques temps que j’ai commencer le sport . J’ai mal côté extérieur des deux pieds surtout quand je fais un parcours remise en forme qui me demande une stabilité intense cela dure deux trois jours . Je pense que j’ai un problème de positionnement de stature merci de m’aider
Yassou
Bonjour à vous tous moi aussi j’ai une douleur latente quand je me mais à marcher ou courir au début la douleur est supportable mais au bout de 10 minutes de course c’est pas supportable..Le médecin m’a dit que s’était une entorse ma prescrit des anti douleurs est une atell mais l’atell sers à rien douleur sur la tranche extérieur du pied droit les 2 premiers jours de course rien le 3 ème la sa à commencer sa faisait des années que j’avais pas courru et la sa me pourrit la vie je travaille dans le btp…ps que doit je faire qu’elle conseil pourriez vous me donner.
OURABAH Isabelle
Depuis plusieurs mois, j’ai une douleur au pied gauche, sur le côté. Cette douleur peut arriver quand je marche, quand je fais des exercices de flexion ou bien en dormant. On dirait une décharge électrique. J’ai de l’arthrose aussi au genou gauche. Peut être est-ce lié ?
Dr Jacques Pruvost
Bonjour,
La douleur que vous décrivez est sans doute en relation avec une compression du nerf sciatique poplité externe. Et comme vous le suspectez à juste titre, il est possible que l’arthrose de votre genou gauche en soit à l’origine. S’il existe une arthrose importante entre la face externe du fémur et la face externe du tibia, la tête du péroné peut comprimer le nerf poplité externe (ou nerf fibulaire).
Je vous conseille de parler de votre douleur à votre médecin. Après examen, il pourra évaluer l’importance de la compression du nerf ainsi que la relation entre arthrose du genou et douleurs du pied.
Les traitements consistent à soulager le nerf à l’endroit ou il est comprimé et à traiter la maladie articulaire qui est responsable de la désaxation du genou et de la jambe.
Tenez-nous au courant.
Cordialement
Dr J.Pruvost
fabre
bonjour moi c fait plusieur moi que j ai mal sur les coter des pied quand je me leve le matin
Plume
Bonsoir moi aussi j’ai le même problème !! Est-ce lié à mes soucis de dos ?
Revaka
bonjour
samedi dernier j’ai commencée a sentir des douleurs vers l’extérieur du pied ainsi qu’au talon.
la douleur c’est manifestée d’un coup,
je ne peux pas poser mon pied par terre ni envisager de marcher , la douleur est beaucoup trop intense.
la paume de mon pied est enflée ce qui ne me permet pas de le poser entièrement .
je ne peux ni bouger mes orteils ni mon talon.
j’ai une espèce de bosse sur le côté extérieur de mon pied gauche et c’est cela qui cause toutes les douleurs de mon pied
Docteur Jacques Pruvost
Bonjour,
Merci pour votre confiance, mais vous n’expliquez pas si votre douleur est survenue pendant un exercice physique ou si elle est survenue en dehors de tout traumatisme. L’importance de la douleur et le gonflement que vous décrivez font penser qu’il est essentiel de vous examiner pour faire un diagnostic précis. Ne perdez pas de temps et consultez rapidement votre médecin traitant.
Cordialement
Dr J.Pruvost
Rachid
Bonjour,
Je souffre de douleurs sous la partie externe du pied droit depuis plus de cinq ans, on m’a diagnostiquer tardivement une aponévrose plantaire latérale, cas rare, je cherche des moyens conventionnels de traitement, tout les traitement efféctués jusqu’a présent n’ont donnés aucuns résultats, infiltrations de cortisone, ondes de choc, laser, orthèses plantaire et j’en passe. j’ai trouvé très peu de lecture sur internet à ce sujet. un conseil.merci
marlene
bonjour, depuis quelques temps j’ai mal sur le coté externe d’un pied tout le long. pas de pratique sportive ou autre choc qui aurait pu causer ca. avez vous une idée de ce que peut etre svp? des anti-inflammatoires me soulageraient?
merci d’avance
Veronique Jamain
bonjour moi je voudrais vous exposer mon problème j’ai une douleur à la jambe quand je monte où que je fais des efforts je l’ai aussi un peu mais beaucoup moins fort quand je marche la douleur est en haut de la hanche qui descend devant ma cuisse et qui descend jusqu’en bas de ma jambe sur le côté droit de mon pied jusqu’à la douleur de mon petit pied mon orteil j’ai fait du kiné j’étais voir un rhumatologue je suis allé voir un podologue j’ai des semelles j’ai eu IRM scanner radio etc je suis allé voir aussi un ostéopathe et j’ai toujours mal ce mal se propage dans mon bassin des fois ça me pique dans mon vagin et me donne envie de faire pipi je sais plus à qui m’adresser j’ai un épanchement mais vraiment petit de la colonne vertébrale on me dit que ça viendrait pas de la pourriez-vous me conseiller cordialement
Marion G
Bonjour,
J’ai également mal au pied gauche sur le dessus du pied en direction du petit orteil, la douleur apparaît souvent après 30 minutes de course et après je sens pendant deux jours. J’ai fait pas de trails cette année et je n’arrive pas à m’en défaire, repos 2 semaines mais rien n’y fait. J’ai une petite bosse qui s’est formée en dessous de la maléolle sur le dessus du pied et l’inflammation part souvent de là…Si vous voyez ce que c’est .. Merci
Violette
Bonsoir
J ai des douleurs sur l extérieur du pied droit et ce depuis plus de 4ans !
J ai fait une IRM radio scintigraphie mais rien de rien .
Si quelqu’un un a eu ce soucis…
Lakabyledlorient
Bonjours, aujourd’hui en me réveillant j’ai une douleur au pied droit, sur le coté droit de mon pied je n’arrive pas a marcher correctement car je doit prendre appui sur le coté gauche de mon pied. Ce que je ne comprend pas c’est ques hier je n’avais pas sa c venu a mon réveil esque quelqu’un c’est ce que c’est?
Lesueur
Bonjour mardi pendant l’entraîneur de foot suite à un tacle pour intercepter un ballon je ressens une douleur côté externe du pied gauche quand je marche et quand je touché je sens une bosse. Quelqu’un aurait il déjà eu ce problème
Mini12
Bonjour,
J’ai exactement la même douleur que toi, et une petite bosse sur le côté externe du pied, depuis que je me suis tordu le pied en courant hier.
Peux-tu me dire si tu as réussi à soigner ça, et comment ?
Merci d’avance.
Thibault
Je me suis fait 2 semi sur 1 mois et après 1 semaine je me suis refait une sortie de 11kils sans aucune douleur, le lendemain je me refait une sortie courte 6kils et au bout de 4,5kils une douleur sur l’extérieur et sous la voute plantaire avec une difficulté a posé le pied au sol j’ai était voir l’ostéo et il ma dit que c’était rien de bien méchant mais la douleur et toujours présente je porte des semelles dans mes chaussure de run.
Avait vous une idées du problème du a cette douleur
Merci d’avance
Thibault
Valentine
Bonjour,
Depuis ma dernière sortie de course à pied j’ai une douleur sous le pied droit du côté externe de la voute plantaire et je voulais savoir comment la faire disparaître et d’où cela pourrait venir. Je précise que j’ai de bonnes baskets et que je porte des semelles orthopédiques.
Merci d’avance pour votre aide
Estelle
Bonjour, je ne fais pas du tout de sport et je ressens une forte douleur sur le côté de mon pied droit, très vive quand je marche trop longtemps.
Pourriez-vous m’aider à trouver ce que j’ai ?
Albi
Je pratique la couse a pied et cela fait 9 mois douleur au niveau du flanc sur les côtés des 2 pieds – infiltration scanner scintigraphie posturologue changement de semelle de chaussure et rien n y fait – je pars courir et quand j ai fini plus moyen de mettre le pied par terre je ne sais plus quoi faire
ddv
moi j ai une petite bosse depuis quelques mois sur le cote externe du pied gauche au milieu du pied- jusque la ca aller mais maintenant elle me fait mal des que je met la chaussure..j ai l impression que c l os que se deforme- j ai de l artrose a un doigt de la main, est ce que ca pourait etre ca aussi ??? merci a celui qui peu me dire quoi faire
Sophi
Bonjour
J’ai très mal au dos ces derniers temps, avez-vous des conseils à ce sujet?
https://dormville.fr/moisissure-matelas/
Les matelas peuvent-ils aider à ce problème?
Rédouane
Bonjour,
Pratiquant la course à pied depuis des années et marchant énormément à côté. J’ai ressenti il y a 8 mois une grosse douleur un matin en me réveillant sous la voûte plantaire plus du côté droit, m’empêchant de marcher longtemps ou de rester en position statique sans douleurs.
J’ai pensé à une aponevrosite et j’ai malheuresement compensé avec mon pied gauche qui 2 mois après ma fait également mal sous la voûte plantaire. A peu près les mêmes symptômes mais en bien moins fort.
Radio : RAS
IRM : tendinite du tibial postérieur à Gauche et tendinite fissuraire du court fibulaire à droite.
Intégrité de l’aponévrose aux deux pieds.
Je tiens à préciser qu’un mois avant la douleur à droite, j’ai ressenti comme une énorme contracture au mollet droit (en haut) qui m’a fait boiter 4/5 jours avant de disparaître.
Ma question est là suivante : la tendinite du court fibulaire et celle du tibial postérieure peuvent-elles faire mal sous le pied et irradier dans toutes la voûte plantaire causant des douleurs en position debout et à la marche ?
Merci ☹️
Francine
Merci je porte des j’atteste non pour la posture mes pour protéger la pointe d’os sur l’extérieur du pied sa toujour pas guérie et moi assis jcapote donc enlever mes semelle et mettre des soulier course normal sauf être jamais pied nue m’aiderais j’essaye si ses le cas car j’ai essayer des charters qui change ma posture et j’ai du mal à bouger donc rien mettre serais le mieux