Bonjour. Je dédis une séance de tech. de cap par semaine pour progresser sur la longueur de foulée et la dynamique du pied depuis 2 mois. La semaine dernière, j’ai inclus des bonds alternés d/g toutes les 4 foulées sur 3 tours de piste, puis bonds toutes les foulées sur 30m (6 répétitions). Avant, j’ai enchainé, 15min échauffement footing, puis env. 40 min d’exos divers (video Hassan Chahdi, pour la référence). Suite à cette séance, j’ai des douleurs au 2 mollets. 30 min de footing et je suis contraint d’arrêter. Quelle est mon erreur ? séances dédiées trop chargées ? Je précise, j’ai 44ans et pratique le vélo et la cap depuis 20ans. Merci.
Douleur mollets suite à exercice de technique de course a pied
