Bonjour,
J’ai 50 ans et pratique la course régulièrement depuis bon nombre d’années. Afin de préparer le marathon du Médoc, j’ai réalisé en juillet en en août entre 110 et 130km/mois à raison de 3 sorties semaine. Durant la 2eme quinzaine d’août, j’ai ressenti des douleurs au genou gauche coté intérieur, et sous la rotule, et principalement lorsque j’arrêtais de courir. Depuis le Medoc, la douleur s’est amplifiée. Par contre pas de gonflement. Mon médecin pense à une tendinite. Dois-je opérer un repos complet ? Ou puis-je courir malgré tout ? Une genouillère pourrait-elle être utile ? Je suis en peu perdu et je ne voudrais pas perdre le bénéfice de mes entraînements.
Merci par avance pour vos éclaircissements.
Sportivement.
Douleur au genou, dois-je opter pour un repos complet ?
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Une réponse à la question
Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)
Le repos est la meilleure solution à votre problème.
Il faut de toute façon laisser à l’organisme le temps de digérer et de récupérer du marathon du Médoc. L’arrêt de la pratique course à pied ne signifie pas l’arrêt de toute activité physique : si vous n’avez pas mal en faisant de la natation, ou de l’aquajogging profitez-en pour aller à la piscine. Vous pouvez aussi essayer de voir si la pratique du vélo ne génère pas de douleur.
Un diagnostic précis et des soins appropriés sans course à pied devraient rapidement venir à bout de votre problème.