De retour au sport

Bonjour, j’ai 31 ans 1/2 et j’ai un bébé de 8 mois. Je viens d’entreprendre un rééquilibrage Alimentaire et par la même occasion je souhaite me remette au sport. Chose que j’ai arrêté depuis la fin du lycée.
Je fais un peu de marche rapide et j’aimerais me remettre à la course a pied. Quel type d’entraînement pouvez vous me conseiller? J’ai lu l’article « Plan d’entraînement pour courir 45 min ».
Est ce une bonne idée de démarrage?
J’attend vos conseils. Merci d’avance bonne journée

Une réponse à la question

  1. Bonjour
    Il est important de faire un approche progressive
    Dans un premier temps faites le plan pour 30 mn de course, vous passerez ensuite à 45 mn puis à 1 heure et pourrez si vous le souhaitez envisager alors de participer à une première course sur une féminine (6km) ou un 10 km.

    Pour découvrir tous nos plans :
    http://www.lepape-info.com/tous-nos-plans-dentrainement/
    Tous nos plans débutants : Plans d’entraînement pour débuter

    Tenez nous au courant
    Bon courage

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