Bonjour, j’ai 31 ans 1/2 et j’ai un bébé de 8 mois. Je viens d’entreprendre un rééquilibrage Alimentaire et par la même occasion je souhaite me remette au sport. Chose que j’ai arrêté depuis la fin du lycée.
Je fais un peu de marche rapide et j’aimerais me remettre à la course a pied. Quel type d’entraînement pouvez vous me conseiller? J’ai lu l’article « Plan d’entraînement pour courir 45 min ».
Est ce une bonne idée de démarrage?
J’attend vos conseils. Merci d’avance bonne journée
De retour au sport
Réagissez
Une réponse à la question
Sabine Dechaume (Rédaction)
Bonjour
Il est important de faire un approche progressive
Dans un premier temps faites le plan pour 30 mn de course, vous passerez ensuite à 45 mn puis à 1 heure et pourrez si vous le souhaitez envisager alors de participer à une première course sur une féminine (6km) ou un 10 km.
Pour découvrir tous nos plans :
http://www.lepape-info.com/tous-nos-plans-dentrainement/
Tous nos plans débutants : Plans d’entraînement pour débuter
Tenez nous au courant
Bon courage