Bonjour,
Je m’entraîne assidûment depuis 1 an (je suis une femme de 37ans, vma à 13), 3 à 4 fois par semaine, avec fractionné, gainage, seuil, sortie longue, renforcement musculaire… J ai progressé mais le problème pour moi c est les montées. A chaque montées, même petites mon rythme se ralenti considérablement jusqu’à m arrêter et la faire en marche rapide. On me conseille d accélérer dans les montées mais impossible pour moi car je n arrive déjà pas à les monter. Je fais du fractionné en côtes malgré tout , des montées d escaliers. Que puis je faire d autres ? où est le problème ? Ma foulée ? Comment progresser en montée? Ça devient décourageant !!! Merci pour votre réponse
Comment réussir à courir en côtes ?
