Bonjour,
J’ai 57 ans, 76kg, J’ai toujours fait plus ou moins du sport et depuis que je ne travaille plus, j’en fais entre 7 et 12h par semaine (natation,velo,cap).
Cependant, je suis essoufflé quand je monte les escaliers par exemple?!
Je ne vois pas le bénéfice de mes entrainement…pouvez vous m’aider?
Comment réduire la baisse de performance lié à l’âge?
