Bonjour. J’ai 51 ans. 1m86/ 89kg. J’essaye de faire 3 sorties par semaine. Un test en 47’41 sur 10km en tout terrain dernièrement. J’ai pratiqué la piste a l’adolescence (2’38 au 1000 en cadet) (34’54 au 10000). Fait pas mal de Vtt la decennie suivante. et pas mal de rando hivernale aujourd’hui . Un passé sportif bien rempli donc. Et j’ai repris tranquillement la course à pied l’an dernier avec un premier trail de 21km dont je suis sorti rincé. Depuis lors je cours régulièrement :1000km et 30000 D+ depuis septembre. J’ai participé a 2 autres trails et prépare actuellement l’OCC. J’ai cependant du mal a voir la progression et j’ai même parfois l’impression de régresser. Ce que je constate c’est l’absence d’essoufflement par rapport aux autres concurrents, mais l’incapacité a accélérer et surtout une fatigue général progressive qui s’installe au dela des 15 km et qui me coupe les jambes sans avoir donné l’impression de tout donné. C’est assez frustrant de se faire dépasser par des concurrents visiblement épuisé…mais plus rapides. Pris un coup au moral sur mon dernier trail 23km 1600D+ en perdant 20 places sur le profil descendant de fin de course.
Comment progresser en distance en 2 mois?
