Comment faire

J ai 46 et je viens de faire une entorse maligne avec probablement une fissure du talon cela fait 10 j ai une atél que je ne supporte pas ça fait affreusement mal. Je n arrive même pas a poser mon pied parterres j ai l impression que mon pied est cour . est ce normal quand puis je reprendre mon sport (natation). Merci