Comment bien préparer son année ?

Bonjour,

Je suis à la recherche d’un livre qui pourrait m’expliquer comment bien structurer ma saison de course à pied.
En effet pour l’instant je suis simplement des plans d’entrainements quelques semaines avant un objectif.
Or ayant un objectif pour le mois d’aout prochain je pense qu’il faut que je structure correctement mon année afin d’être dans les meilleurs conditions possible le jour J.

Donc est-ce quelqu’un connaitrait un livre/guide qui expliquerait les différentes phases (fond, vitesse, puissance…) par lesquelles nous devons passer et quand les positionner.

D’avance Merci

Nicolas