Bonjour,
J’ai 63 ans , je cours depuis 5 ans ,je voudrai améliorer ma vitesse de course, actuellement je cours à 10.9km/h je voudrai passer à 11.5km/h, je sais qu’il parait qu’à mon âge, on n’évolue plus, mais j’ai un gros doute la dessus car quand j’ai commencé à courir je ne dépassais pas le 9km/h, puis je suis passée à 10km/h jusqu’à 10.9km/h, ensuite je n’ai pu courir cet hivers car j’ai été malade pendant 2 mois donc je recommence tout a zéro….merçi de m’aider…sachant que j’ai couru l’année dernière un 10km en 52’11 voilà merçi d’avance Esther
Comment améliorer ma vitesse de course ?
