Plans d’entraînement Trail

• Plan d’entraînement 15 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier

• Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier

• Plan d’entraînement pour triathlète souhaitant faire un trail court

• Plan d’entraînement trail de 30 km avec 1 000 m de dénivelée positives sur 12 semaines à raison de 4 séances par semaine

• Plan d’entraînement pour un trail de 30 kilomètres pour un coureur de semi-marathon

• 20 km avec 1 000 m de dénivelée positive sur 16 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine

• Plan d’entraînement pour un trail de 20 km avec 800m de dénivelée positive

• 45 km avec 1 000 m de dénivelée positives sur 16 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine

• Plan d’entraînement pour un trail de entre 40 et 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif

• Plan d’entraînement trail (65 km avec 4000 m de D+) intégrant du travail en salle et de la piscine sur 8 semaines à raison de 4 à 6 séances par semaine

• Plan d’entraînement sur 10 semaines pour un 68 km avec 2000 m de dénivelée positives en 7h

• Plan d’entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines

Courses spécifiques

• Plan d’entraînement pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes sur 10 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine

• Plan d’entraînement pour travailler sa vitesse avant la Saintelyon