Les 3 meilleurs facteurs de performance en Trail Courte Distance
De ces facteurs qui permettent d’expliquer la performance en endurance, il est aujourd’hui de rigueur d’en retenir trois essentiels. En...
Caroline Chaverot, clap de fin de saison gagnant sur le 72 km de la SaintéLyon
J’ai abordé la course avec respect Au premier contrôle de Saint-Christo-en-Jarez, km 15,8 km, Juliette Benedicto est passée seule...
Reposé mais incapable ? L’incongruence des ressentis repos-exercice !
Malheureusement, cette question ne s’avère pas aussi accessible que ce que l’on pourrait croire. Exemple : suffit-il de se sentir fatigué à un moment donné pour décréter de l’inutilité d’une séance ? Non pas que les résultats des études scientifiques ne...
Marathon des Sables PERU : Nathalie Mauclair brille, Erik Clavery et Julien Chorier séduisants !
ÉTAPE 1 – 28/11/2017 37.2 km – Cahuachi / Coyungo C’est le marocain Rachid El Morabity, quintuple vainqueur du Marathon des Sables...
Résultats de l’Ultra-Trail Cape Town, dernière étape de l’UTWT 2017 !
Classement Général Clas. Doss. Prénom Nom Club Cat. Clas. cat. Temps Ecart / 1er Pays 1 1 Prodigal KUMALO...
Le cycle de la charge d’entraînement
Tim Gabbett et son équipe (BJSM, 2017) ont récemment apporté un éclairage pour aider à se positionner quant à l’évolution croisée de ces variables. Il s’agit donc d’un modèle, dont la particularité est d’inclure dans une boucle fermée les mesures...
Trail : Que faire à l’entraînement selon mon niveau d’expertise ?
En d’autres termes, courir longtemps et courir vite ne suffisent pas. Il faut aussi se garder de raisonner par analogie :...
L’Hivernale des Templiers – Tous les Résultats
Les 4 rendez-vous trails se sont courus dans la région de Millau et plus précisément entre Roquefort et Larzac (12)....
Tous les résultats de la Saintélyon 2017 !
Les 17 000 concurrents engagés sur 7 formules (dont 7 000 solos sur la formule reine de 72 km) auront donc eu droit à leur part de mythe, comme les pionniers de la première édition en 1952, ou d’autres éditions...
Natation – Débutants : Plan d’Entraînement sur 8 semaines
Pourquoi se muscler ? Nous avons tous observé à la télévision que les nageurs disposaient d’une musculature assez impressionnante. Elle...
Protéines et Entraînement : les dernières recommandations (Partie 2)
Les bénéfices sur la performance 1.1- Dès lors que l’apport en glucides s’avère suffisant en récupération, l’ingestion de protéines...
La Sélection Française pour les Championnats d’Europe de Cross-Country 2017
Performances en 2016 L’an passé, notre sélection masculine passera tout près du podium et finira 4ème du classement par équipes. Nos français termineront avec 79 points au classement général, devancée par les britanniques (28), les espagnols (32) et enfin...
Gainage : des exercices différents mais…efficaces !
Proposition Sur un sol glissant, vous vous positionnerez ventre contre terre ; avec dans la paume des mains et au...
Protéines et Entraînement : les dernières recommandations (Partie 1)
1- L’ingestion de protéines et l’exercice peuvent, séparément ou en combinaison, stimuler la production de masse musculaire (« synthèse protéique »). ...
Augmenter la perte de poids à l’exercice par les ultrasons en résonance ?
Slim Sonic, c’est son nom. Des modules pour les cuisses, le ventre ou les bras dont l’action est d’émettre des ondes ultrasoniques en direction du corps et, plus précisément, à visée des triglycérides (nos cellules graisseuses). Abordons d’emblée le rationnel du...
Comment s’équiper pour un trail blanc
Par Benjamin Moleins, Responsable Marketing Running Scott et Team Manager « Il faut avoir une tenue qui va permettre de protéger...
La respiration en natation
Le principe de respiration en natation : Hors de l’eau, la respiration est inconsciente et passive. Dans l’eau, ce n’est pas...
Performant mais imparfait : comment réapprendre le bon geste ?
Peu importe le domaine, cette subtilité résulte toujours des mécanismes conscients et inconscients qui entrent en jeu dans la réalisation du geste. Une machinerie singulière que l’athlète veut gouverner, que le coach veut saisir, et que des principes théoriques expliquent....
Le pignon fixe, quel intérêt ?
Pourquoi travailler en pignon fixe ? Un des intérêts du pignon fixe est le fait de travailler à des cadences extrêmes,...