Championnats du monde de Trail : Le triplé pour Luis Alberto Hernando, Claire Mougel sur le podium !
Trois médailles pour les Bleus ! Pour sa première sélection en équipe de France, Claire Mougel monte sur le podium...
Comment mieux récupérer grâce à son assiette !
L’importance de l’alimentation post-entraînement Comme vous le savez, votre principal carburant sera les glucides (sucres). C’est pourquoi lorsque votre...
Comment construire sa séance de pacing ?
A chacun son pacing ! Le pacing renvoie à la notion d’endurance. En effet, sur une durée donnée (en trail) ou sur une distance donnée (sur la route), chaque individu est capable de tenir une certaine intensité, qui s’exprime...
Yuki Kawauchi : un cas d’école !
L’actualité a encore été récemment marquée par le phénomène Yuki Kawauchi, vainqueur du marathon de Boston, un des plus grands...
Année record pour la No Finish Line Paris avec 130 673 km parcourus !
Ce dimanche soir, la No Finish Line® Paris by Siemens s’est achevée après 5 jours et 4 nuits de sport...
Championnats du Monde de Trail 2018 : L’Équipe de France en route vers la victoire !
À une semaine du départ des Championnats du Monde de Trail à Penyagolosa, en Espagne, nous avons eu l’occasion d’échanger quelques mots avec Olivier Gui, membre du staff tricolore et formant un trio d’expérience avec Philippe Propage (entraîneur de l’Équipe...
Découvrez le test de la Forerunner 645 Music par Sportaucarre !
Ayant l’habitude d’effectuer mes activités sportives avec la Forerunner 735XT (que je possède depuis un an), c’est avec enthousiasme que...
Les 2 erreurs à éviter le matin de la course !
Stress gastro-intestinal Oui, au quotidien, les fruits sont intéressants pour leurs minéraux et vitamines indispensables à la régulation des...
La championne olympique de triathlon Gwen Jorgensen, future championne olympique de marathon ?
Il y a quelques mois, lors de son débriefing des Jeux Olympiques, le triathlète français Vincent LUIS déclarait vouloir tenter l’aventure 5000-10000 m et triathlon aux Jeux de Tokyo 2020. Les forums spécialisés se déchiraient ,chacun ayant un avis tranché....
La chandelle, l’exercice de base pour les muscles du dos
Plusieurs bénéfices C’est un travail qui permet globalement de rendre les muscles du dos plus puissants, plus réactifs (proprioception) : dorsaux,...
Le cardio, un formidable outil de gestion des compétitions : exemples concrets !
Les 4 mousquetaires Allons plus loin et examinons à présent la même course pour 4 jeunes équipés d’un même...
Les jeunes et la compétition
Dans un précédent article Jeune et endurant, on parie ?, nous avions expliqué l’importance du développement de l’endurance chez les jeunes, et démontré que l’on pouvait être jeune et endurant, à l’image de Kilian Jornet en trail (et bien d’autres à...
S’entraîner derrière un scooter : efficace pour le cycliste ?
Quelques bases Avant toute chose, il convient d’expliquer clairement ce que signifie l’entraînement derrière scooter (ou autre engin à moteur,...
Caster Semenya : Avantage ou pas ?
Les doublés ( 800 m – 1500 m) lors de grands championnats. A le lecture du tableau suivant, on...
Estimer son niveau avant de se lancer sur une randonnée !
La randonnée pédestre, la marche, ne demande pas un grand passé sportif pour débuter. Néanmoins, quelques précautions s’imposent déjà si vous souhaiter à terme vous lancer dans une grande randonnée (dont un examen médical complet, notamment si vous avez dépassé...
Intérieur Cycle – Épisode 6
Dans le dernier épisode…. Stéphane a terminé sa préparation pré compétitive avec un second stage « au soleil ». Puis les premières...
Entraînements Vélo : 6 erreurs courantes à éviter !
Des objectifs trop élevés Lorsque l’on vise un but à la limite du raisonnable on s’offre une toute petite...
Renforcement des muscles ischios-jambiers : une nécessité pour les coureurs de longue distance !
Une évidence Un muscle « se déchire » toujours en mode excentrique, c’est à dire lors de son allongement ; dans ce cas-là, on considère que le muscle a dépassé les capacités intrinsèques de résistance à l’étirement qui le caractérisaient. Une question qui...
La Montée des Experts !
Sur la route, l’utilisation des battements cardiaques reste utile à l’entraînement comme en compétition. En quelques mots, plus les FC...