Eliud Kipchoge pulvérise le record du monde sur le Marathon de Berlin !!!
Eliud Kipchoge a réussi l’exploit de battre le record du monde du marathon en 2h01’39, ce dimanche à Berlin. Quelle...
Intérieur Cycle – Épisode 9 : La fin de saison !
Dans le dernier épisode… Stéphane entamait une période de récupération pour aborder dans des conditions optimales la dernière ligne...
Quelles protéines manger pour mieux récupérer ?
« Des rats de laboratoire » Il n’y a pas 36 000 façons pour connaitre les effets récupérateurs des protéines sur les muscles. Seulement, ces études de laboratoire présenteront des protocoles très rigoureux et demandant certains moyens. Elles seront principalement réalisées sur...
Plan d’entraînement LUT by night (2)
C’est l’escalier qui décide Il existe une différence fondamentale entre grimper une côte sur la route ou en nature,...
Rhonex Kipruto signe la deuxième meilleure performance de tous les temps sur 10 kilomètres à seulement 18 ans !
Wow ! 26 minutes et 46 secondes ! C’est le chrono réalisé par le jeune kényan de 18 ans Rhonex...
Quelle est la meilleure position en descente ?
Qui n’a jamais essayé, à n’importe quel niveau et sur n’importe quel vélo de chercher la position la plus efficace pour passer devant ses partenaires sans même pédaler ? Ces dernières saisons le cyclisme de haut niveau s’est donc quelque peu...
Plan d’entraînement LUT by night (1)
Le traileur est dans l’escalier Le Lyon Urban Trail by night est une course à ne pas prendre à...
Cyclisme : Des intensités plus faciles ?
Le Fartlek Le « fartlek », ou entraînement en réponse au terrain, consiste à utiliser le profil des routes empruntées pour...
Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
L’objectif lorsque nous nous sommes lancés dans la rédaction cet article a été d’aller plus loin que les commentaires de journalistes admiratifs devant un tel phénomène car jamais un athlète junior européen et en plus 1ère année n’avait remporté un...
Les conseils diététiques nouveaux sont arrivés. Sont-ils adaptés aux sportifs ?
N° Messages diététiques Lectures alimentaires pour le sportif 1 Privilégier l’utilisation de produits bruts, les aliments de saison, les...
Fin de l’été, place à la saison des ultras !
On peut trouver des ultra-trails de janvier à décembre mais la période août-septembre est la plus riche en événements car...
Sportifs de plus de 50 ans : Faut-il une alimentation spécifique ?
A quel âge est-on vétéran ? Les avis divergent. En entreprise, une personne est considérée comme vétéran à l’âge de 45 ans. Les professionnels de la publicité privilégient les « parfaites ménagères de plus de 50 ans ». Les pouvoirs publics relèvent l’âge à 62...
Morhad Amdouni, le blessé devenu champion d’Europe
Depuis le début de sa carrière à haut niveau (2009), Morhad Amdouni a passé autant, voire plus de temps à se...
Quel carburant pour l’équipe SKY ?
Autant vous prévenir, ici l’objet ne sera pas de spéculer, mais de nous en tenir à ce que Sky a...
Quels aliments pour le pique-nique du cyclotouriste ?
Le saviez-vous ? L’attirance pour les repas sur l’herbe ne date pas d’hier. Nous en retrouvons la trace au Moyen Âge, certains disent dès l’Antiquité. Au XVIIe siècle, le principe des pique-niques est entré dans les mœurs. Mais, d’où vient...
Intérieur Cycle – Épisode 8
Dans le dernier épisode… Stéphane faisait le bilan de sa première partie de saison. Il en ressortait qu’il fallait...
Du calcul mental pour progresser en endurance !
Depuis quelques années, on cible mieux les liens qu’il existe entre fatigue physique et fatigue mentale. Par exemple, on sait...
Cyclistes, remettez de la vitesse !
En perte de vitesse Beaucoup de cyclistes terminent leurs saisons sur la pente descendante alors que la logique voudrait que l’on tende à progresser sans cesse ou au moins régulièrement. Bien souvent la faute est à mettre sur le...
Peut-on se fier à la variabilité cardiaque ?
Ce que l’on appelle la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (mieux connu sous l’anglicisme « HRV »), c’est l’intervalle de temps qui...