Plan de carrière, conseils pratiques jusqu’aux cadets
Avant la puberté (Avant 11-14 ans chez les filles ; 12-15 ans chez les garçons, avant minimes chez les garçons ; avant...
Augmentez votre kilométrage sans vous blesser
Savoir adapter sa charge d’entraînement Pour devenir un athlète plus performant, la meilleure stratégie consiste généralement à augmenter sa charge...
Cyclisme en hiver : quelles alternatives à la route ?
Le froid : avec prudence et modération Avant de commencer à énumérer les différentes alternatives à la route, rappelons que rouler dans le froid voire l’humidité n’est pas quelque chose d’anodin. Le physique et le mental s’usent dans des conditions trop...
Mahiedine Mekhissi : « J’ai pris vachement de plaisir »
– Quel bilan faites-vous de ce relais mixte et de cette médaille d’argent récoltée avec vos collègues de l’équipe de France ?...
Huile de Coco, ce qu’il faut savoir
Où se cache l’huile de coco ? Chemin à suivre… Le cocotier produit un fruit oléagineux: la noix de coco. Immature, au...
Pierre Le Corre : « Je suis toujours en questionnement »
– Comment allez-vous et comment s’est passé votre coupure ? « Je devais me faire opérer de la mâchoire. C’était une grosse opération prévue depuis longtemps. J’ai dû couper six semaines complètement. Je reprends petit à petit. C’est une coupure un peu bizarre...
Nicolas Navarro : « Jamais je n’aurais pensé pouvoir viser les JO »
– Bonjour Nicolas, comment vous sentez-vous, quelques heures seulement après avoir battu votre record personnel de plus de 2′ sur marathon...
Yoann Kowal : « Les hommes forts de l’hiver ne sont pas ceux de l’été »
– Bonjour Yoann, comment allez-vous à la veille de votre retour en compétition après votre coupure annuelle? « Ca va, pas...
Cassandre Beaugrand : « J’ai appris à perdre »
– Bonjour Cassandre, comment allez-vous après une longue saison de triathlon et votre coupure annuelle? « J’ai coupé après les Championnats d’Europe des clubs. Je pense que j’aurais pu encore pousser un petit peu en faisant les autres Super League (elle a...
L’entraînement polarisé chez le traileur
La polarisation, c’est la répartition de l’entraînement en deux zones d’intensité de travail : une basse et une haute. La répartition...
15×400 m avec Jimmy Gressier et Momo El Bouajaji
Le rendez-vous était donné à Vittel, lieu de stage pendant une semaine du groupe de Jean-Marc Ducret, l’entraineur, entre autres,...
Aérobie/Anaérobie, quelle voie pour le traileur ?
On a trop souvent résumé la performance aérobie aux seules capacités cardio-vasculaires et au sacro-saint VO2max (le VO2max s’écrit au masculin car il s’agit d’un débit). Le schéma ci-dessous à l’intérêt de présenter les multiples paramètres sur lesquels on peut...
Une chaussure sans talon
Alors que le dernier modèle de la marque à la virgule aurait une certaine importance dans la réalisation des derniers records...
Suis-je prêt pour la SaintéLyon ?
Question « Je tente pour la 1ère fois la Saintexpress cette année et je suis en plein doute. Plus particulièrement sur...
Des abdos solides pour une meilleure santé
Voici un texte de l’IRBS (Institut de recherche du bien-être de la médecine et du sport sante) expliquant les fonctions des muscles abdominaux. Les muscles abdominaux se composent de 4 muscles essentiels : le Grand Droit situé en avant les...
Et si on parlait coordination ?
D’après Weineck (1992), la coordination est « faculté de maîtriser des actions motrices avec précision et économie et d’apprendre relativement...
Cyclisme : 6 séances qualitatives de 30 minutes
Découvrez les home-trainers chez Lepape ! 30 minutes, tabata (lactique) A noter que les zones proposées ici sont celles de...
Douleur subite aux ischio-jambiers ? Notre médecin vous répond.
Bonjour, J’ai commencé l’athlétisme il y a un mois. Porté par mon niveau encourageant pour un débutant dans un club, j’ai forcé un peu à l’entraînement. Après 40mn d’échauffement, je sentais bien que je n’étais pas assez frais pour faire...
Ma tenue pour mes sorties hivernales
Votre paire de gants Gore Wear Runners, trailers, cyclistes, randonneurs, cette paire de gants est destinée à tous les types...