La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la préparation des...
Première heure d’un marathon : faut-il se ravitailler ?
Pourquoi prendre des ravitaillements sur un marathon ? Il existe des exceptions avec des athlètes qui parviennent à faire des chronos...
Erik Clavery : « Quand je réalise ce genre de défi j’espère toucher au-delà du sport, ce fut le cas ce week-end. »
Lepape-info : Erik, vous avez relevé le défi de Brest à Nantes dans des conditions pas toujours faciles Erik Clavery : Pas faciles mais bien meilleures que ce qui était prévu. La première nuit on a eu très froid avec des températures...
Test de la chaussure Brooks Caldera 7
Types de terrain : Montagne, plaine sur différentes natures de terrain : sentiers de montagne technique, sentiers enneigés, terrains plats et...
Utiliser efficacement la fréquence cardiaque pour monitorer l’entraînement aérobie.
Nous allons voir, que cette augmentation de la fréquence cardiaque (FC) ne suis pas toujours l’augmentation de l’effort de façon...
Dernière ligne droite… Quel repas la veille d’un marathon ?
Pourquoi la veille du marathon est essentielle ? Préparer et soutenir les besoins nutritionnels d’un marathon est une affaire très sérieuse, que vous soyez coureur élite ou récréatif. La veille du marathon, votre dîner a un objectif bien précis : finaliser les...
390 km de Brest à Nantes, le nouveau défi d’Erik Clavery
Erik Clavery, champion du monde de trail en 2011, recordman de France des 24 heures avec 272,217 km parcourus en...
Lyon Urban Trail et ses ravitaillements
Une seule règle alimentaire : le temps de course Au choix : quatre épreuves chronométrées de 8, 14, 25 km et 37 km, ou 12 km de randonnée sportive. À chacun de s’engager sur un kilométrage au vue sa forme, sa...
Quelles boissons éviter pour lutter contre une carence en fer ?
Le fer, un élément indispensable aux sportifs Le fer joue des rôles très forts dans de nombreux processus biologiques, et...
Les principes de la planification d’entraînements
À titre individuel, le sportif qui réussi sa compétition pourrait pousser la logique en reproduisant la même planification ou la...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Le Boulonnais Jimmy Gressier était ce dimanche à Lille (Nord) comme à la maison. Le public venu en nombre et qui attendait une performance n’a pas été déçu. Le premier objectif de Jimmy Gressier était déjà de battre son record (27’33),...
Test du moniteur de fréquence cardiaque Garmin HRM-Fit
Type d’entraînement : Course à pied (footing / séance), cyclisme, CrossFit Le constat est sans appel : les clips de fixation...
Annulation à Abu Dhabi du début de saison de la WTPC et WTCS
Ce week-end l’étape d’Abu Dhabi (Émirats Arabes Unis) devait lancer la saison olympique 2024 d’un grand nombre de triathlètes et paratriahlètes, il n’en sera rien. Ce vendredi, la Fédération internationale a annoncé l’annulation de toutes les épreuves (épreuves individuelles et...
Légumes secs, prenez-en de la graine !
Légumes secs ou légumineuses ? Les légumineuses regroupent les plantes dont les graines comestibles sont contenues dans des gousses. Cette grande...
Test de la chaussure Asics Novablast 4
Types de terrain : Route, béton et sentiers graviers plat Durée du test : 14 km endurance active (3’45/km) ,...
Morhad Amdouni : « Une bonne idée de participer sans pression aux championnats de France de cross. »
Lepape-info : Morhad, comment s’est passée la récupération depuis le marathon de Séville ? Morhad Amdouni : Tranquillement, j’ai pris des vacances pendant un peu plus d’une semaine, j’ai bien récupéré. Lepape-info : Retour à la compétition dès ce dimanche lors des...
ASICS dévoile son étude sur l’écart d’activité physique entre les femmes et les hommes
ASICS vient de dévoiler les résultats de son étude sur l’écart de pratique sportive entre les femmes et les hommes....