Musculation et période de chaleur
Alors que les moins avertis estiment que cette sur-sollicitation est néfaste au corps de facto, elle a toutefois l’avantage de...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 3)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaignait d’être fatiguée constamment lorsqu’elle était en rendez-vous clientèle. Elle reconnaissait avoir tendance à...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 3)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle avait besoin de quelqu’un pour la pousser, la motiver. Son but était de perdre du poids rapidement, de galber ses fesses, de tonifier son ventre, de...
TDS 2019 : de nouveaux records…d’abandons
Cette année, pas de nouvelle course (c’est rare), mais des modifications sur l’une des courses phares de la semaine. En...
Sucres, 30 minutes avant l’effort : une bonne idée ?
Pourquoi les sucres ? Mentionner l’importance des apports glucidiques pour soutenir des entrainements ou des compétitions de longue durée ne...
Vincent Luis : « C’est une période charnière de ma carrière, celle où je sens que je suis le plus fort. »
Lepape-info : Vincent, vous réalisez que vous êtes champion du monde ? Vincent Luis : Je réalise oui et non, je m’y attendais plus ou moins puisque je menais la série depuis le mois d’avril. Je savais que j’avais de...
Triathlon : Vincent Luis champion du monde, un titre historique arraché au bout de l’effort
Vincent Luis était arrivé à Lausanne avec l’étiquette de favori et pour cause le triathlète Français était en tête du...
Triathlon : Vincent Luis a rendez-vous avec l’histoire à Lausanne
Tous les feux sont au vert pour Vincent Luis, maintenant comme l’on dit, il n’y a plus qu’à. Ne pas...
Ultra trail : Se préparer au départ
Départs à toute heure C’est une réalité du trail actuel, particulièrement pour les ultras : on peut partir à toute heure du jour et de la nuit. Par exemple, pour les courses autour du Mont Blanc, la TDS© partira à...
Comment votre corps apprend à mieux transpirer
Pour évacuer le surplus de chaleur, notre corps est riche d’opportunités. Il peut thermoréguler par la radiation (transport de chaleur...
Le jour J approche : la forme est-elle là ?
De très nombreux articles ont été dédiés à cette période sur le site de Lepape-info, que ce soit sur la...
Asics Fujitrabuco 7 : Un testing sur la célèbre 6000D
Un grand classique pour certain, mais une petite inconnue pour moi, voici le test des Fujitrabuco 7, un modèle qui a su s’illustrer par les superbes résultats du team élite l’année dernière. De mon côté, c’est principalement autour de la...
Renforcement musculaire & endurance : amis ou ennemis ?
De prime abord, répondons à l’interrogation principale : la musculation détériore-t-elle la performance en endurance ? Cela dépend… Comme souvent dans les...
Activité physique, temps assis et mortalité : prenez soin de vous !
L’inactivité physique est actuellement définie comme le fait de ne pas respecter les recommandations de santé publique en matière d’activité...
Stop à la séance de trop !
Entraînement et désentraînement Cette envie de se rassurer repose sur des éléments tangibles. Si j’arrête de m’entraîner, ou tout du moins si je réduis ma charge de travail, je m’expose à ce que l’on appelle le désentraînement. Cela veut...
Triathlon : Le relais mixte Français confirme sa suprématie mondiale au Test Event de Tokyo
21 nations au départ et une envie pour chacun des relais mixte engagés, montrer sa force collective et prendre des...
S’entraîner mais régresser : comprendre le surmenage – Partie 2
À force de données d’entraînement – tous sports confondus –, les recommandations empiriques ont commencé à se multiplier pour fournir...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 3
La pratique du sport génère des contraintes cutanées qui éloignent les sportifs voire les éliminent des compétitions amatrices ou professionnelles. Avec une préparation rigoureuse, ces pathologies peuvent être évitées ou traitées si la prévention n’a pas été effectuée en amont....
Triathlon : Pierre le Corre 8ème du Test Event de Tokyo
Ambiance lourde et pesante sur le ponton de départ à 7h30 du matin. La pluie tombée peu avant, la température...