Trois jours avant la course : Quel est le bon plan alimentaire d’un marathonien sérieux ?
Booster les réserves énergétiques de glycogène Au quotidien, la digestion fractionne les aliments glucidiques ingérés en molécules de glucose. L’organisme...
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude, est « la...
La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la préparation des cyclistes. Mais ces derniers temps, l’intérêt portée à ce travail semble plus important, notamment du fait des réseaux sociaux, où...
Première heure d’un marathon : faut-il se ravitailler ?
Pourquoi prendre des ravitaillements sur un marathon ? Il existe des exceptions avec des athlètes qui parviennent à faire des chronos...
Erik Clavery : « Quand je réalise ce genre de défi j’espère toucher au-delà du sport, ce fut le cas ce week-end. »
Lepape-info : Erik, vous avez relevé le défi de Brest à Nantes dans des conditions pas toujours faciles Erik Clavery : Pas...
Test de la chaussure Brooks Caldera 7
Types de terrain : Montagne, plaine sur différentes natures de terrain : sentiers de montagne technique, sentiers enneigés, terrains plats et boueux, chemins de vignoble, routes Durée du test : 2 semaines avec des utilisations très variées, montagne, plaine En découvrant la Brooks...
Utiliser efficacement la fréquence cardiaque pour monitorer l’entraînement aérobie.
Nous allons voir, que cette augmentation de la fréquence cardiaque (FC) ne suis pas toujours l’augmentation de l’effort de façon...
Dernière ligne droite… Quel repas la veille d’un marathon ?
Pourquoi la veille du marathon est essentielle ? Préparer et soutenir les besoins nutritionnels d’un marathon est une affaire très sérieuse,...
390 km de Brest à Nantes, le nouveau défi d’Erik Clavery
Erik Clavery, champion du monde de trail en 2011, recordman de France des 24 heures avec 272,217 km parcourus en...
Lyon Urban Trail et ses ravitaillements
Une seule règle alimentaire : le temps de course Au choix : quatre épreuves chronométrées de 8, 14, 25 km et...
Quelles boissons éviter pour lutter contre une carence en fer ?
Le fer, un élément indispensable aux sportifs Le fer joue des rôles très forts dans de nombreux processus biologiques, et en particulier la respiration. Présent dans l’hémoglobine des globules rouges et dans la myoglobine des muscles, il sert de zone...
Les principes de la planification d’entraînements
À titre individuel, le sportif qui réussi sa compétition pourrait pousser la logique en reproduisant la même planification ou la...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Le Boulonnais Jimmy Gressier était ce dimanche à Lille (Nord) comme à la maison. Le public venu en nombre et...
Test du moniteur de fréquence cardiaque Garmin HRM-Fit
Type d’entraînement : Course à pied (footing / séance), cyclisme, CrossFit Le constat est sans appel : les clips de fixation...
Annulation à Abu Dhabi du début de saison de la WTPC et WTCS
Ce week-end l’étape d’Abu Dhabi (Émirats Arabes Unis) devait lancer la saison olympique 2024 d’un grand nombre de triathlètes et...
Légumes secs, prenez-en de la graine !
Légumes secs ou légumineuses ? Les légumineuses regroupent les plantes dont les graines comestibles sont contenues dans des gousses. Cette grande famille abrite une importante variété d’espèces végétales, de différentes formes et couleurs : · Quand nous parlons de légumineuses, nous...
Test de la chaussure Asics Novablast 4
Types de terrain : Route, béton et sentiers graviers plat Durée du test : 14 km endurance active (3’45/km) ,...