Le kilomètre vertical : une séance test pour les traileurs
Le kilomètre vertical, votre prochain défi ? La gestion d’un kilomètre vertical Séance clé Mais le KV peut...
Cyclisme : PMA, seuil, lactique, dans quel ordre développer ces qualités ?
Rappel des termes PMA : C’est la puissance à VO2max, c’est-à-dire la puissance développée lorsque le système cardio-vasculaire fonctionne à...
Grégory Rouault : « Je pense que les triathlètes du club sont plutôt en forme, ils ont envie de remettre un dossard sur le ventre. »
Lepape-info : Grégory, comment s’est déroulé le confinement pour Poissy Triathlon ? Grégory Rouault : Nos athlètes se sont entraînés dans leurs structures de référence comme par exemple Dorian Coninx à Grenoble, une partie est également à Montpellier. Ils se...
Musculation : essayez d’autres formes de travail !
Je vous propose une initiation au régime stato-dynamique ; il est le produit des approches isométrique et concentrique. Le principe s’appuie...
Les mondes du trail
Salomon rentre en piste, ou plutôt en sentier La période internationale de confinement a modifié le calendrier et annulé...
Quel est le meilleur booster : le café ou le sport ?
Le café est la seconde boisson la plus consommée en France, derrière l’eau évidemment. 90% des français en boivent, pour une moyenne de 2,5 tasses par jour. Mais, les français en buvant chaque jour sont 72%, ce qui mécaniquement fera...
Les gammes, un type d’exercice complet pour retrouver une condition physique générale
Nous vous proposons une séance à réaliser de façon régulière, à partir de la pratique de ces gammes spécifiques de...
On a testé pour vous les pédales FAVERO ASSIOMA DUO
Plusieurs marques de capteurs existent et l’on peut citer parmis elles, les SRM, les Quarq, les Power2max, les Rotor, les...
Circuit training 2 : en intérieur ou en plein air !
Voir notre précédent article Pour les plus performants, le travail « au chrono » ou « au nombre de répétitions » permettra de mesurer les progrès accomplis voire de comparer ses propres résultats à ceux obtenus par d’autres partenaires d’entraînement… 1...
Être cohérent…sur le plan cardiaque
La VFC est en lien avec le fonctionnement du Système Nerveux Autonome (SNA) qui contrôle les fonctions involontaires de l’organisme,...
Comment et pourquoi la course à pied a-t-elle eu un tel succès pendant le confinement ?
Oui les Français et pas qu’eux se sont pris d’une passion pour la course à pied pendant le confinement. Ce...
Dominique Chauvelier : « Des courses annulées ou qui vont l’être disparaîtront. »
Lepape-info : Dominique, comment avez-vous vécu le confinement ? Dominique Chauvelier : J’ai envie de dire presque très bien. J’habite dans une maison, j’ai un jardin, il y’a un parc à 450 m de chez moi avec un chemin de halage où...
Peut-on encore subir des fringales en vélo ?
Fringale, c’est quoi? Deux heures de route, sans forcer, sans en baver, coups de pédale constants, jusque-là les sensations...
S’inspirer du confinement pour mieux s’entraîner ?
La reprise, une bonne surprise ? Le peloton s’attendait plutôt à « ramasser » après 2 mois à pédaler sur place. Volume...
Les Pyrénées en mode record
Revoir le projet fou d’Erik Clavery La traversée des Pyrénées par le GR10 en mode record est un projet qui me trotte dans la tête depuis de nombreuses années et que j’ai arrêté début 2019. Depuis plusieurs mois, je le...
Le Covid-19 est dangereux mais notre manque de condition physique et mode de vie peuvent l’être tout autant
Nous vous l’accordons notre titre est très provocateur. S’il vous a amené à lire cet article, c’est tant mieux, car...
Les conséquences du confinement chez les nageurs
Activité physique D’abord, un questionnaire adressé aux nageurs de la FFN a permis de montrer que plus de la...
Julien Devanne : « Être un marathonien en ce moment cela ne veut plus dire grand chose. »
Lepape-info : Julien, comment avez-vous vécu les deux mois de confinement en France? Julien Devanne : Je suis plutôt positif et de nature optimiste, le confinement je ne l’ai pas trop vu arriver, je ne m’y étais pas vraiment préparé pour...
Chaleur, attention danger !
Certes, nous savons que la chaleur peut être utilisée à fin d’amélioration des performances, mais le temps d’adaptation (ou crise...