Pas de stops trop longs aux ravitos!
Question : Je suis toujours « limite » au niveau des temps de passage sur mes trails et je m’interroge sur ma stratégie....
Plage et course à pied
Question : Je pars en vacances au bord de la mer, est-ce bien d’aller courir sur la plage ? Si...
Ma fréquence cardiaque explose
Question : Je n’arrive pas à faire mes sorties longues à 75% de ma FCM, je suis toujours autours de 80/85%, c’est-à-dire à la vitesse de course où je suis le plus à l’aise (mes FC sont bonnes car réalisées...
Comment s’hydrater l’été ?
L’été arrive avec ses journées chaudes, l’envie de lézarder au soleil ou de pratiquer un peu de sport. Mais qui...
Paris-Versailles pour un débutant
Question : Je me suis inscrit sur Paris Versailles, je suis débutant en compétition. Sachant que je cours deux fois...
Trail : Comment choisir son sac à dos ?
La première question que vous devez vous poser est : que vais-je en faire ? Si votre sac est destiné à de multiples activités, comme le trail et l’ultra-trail (sur plusieurs jours) en compétition mais aussi la randonnée active, il vous faudra...
Stévia, le nouveau sucre ?
Le Stevia, le « nouveau sucre » est un nouvel additif alimentaire qui fait déjà beaucoup parler de lui ! D’où vient-il ?...
Quid de la dérive cardiaque !
Question : En fin de séance il m’arrive souvent de ne pas pouvoir rester dans ma zone cible pour une vitesse...
Abandon : ce n’est pas la fin du monde !
L’abandon est la bête noire du sportif. Pourtant, il fait partie de la compétition et peu peuvent se prévaloir de ne l’avoir jamais connu. Et soyons honnête, sur de nombreuses compétitions, le plaisir au départ et à l’arrivée serait bien...
Point de côté : essayez de courir relâché !
La question : Chaque fois que je cours j’ai un point de côté, pourtant je vais au ralenti. Il faut sans...
Prudence après 40 ans !
Question : On dit qu’il faut faire attention lorsqu’on fait du sport après 35 ans. Est-ce vrai ? Réponse de...
C’est l’été. Fruits à volonté …
C’est l’été. Les retrouvailles avec les journées chaudes, les beaux fruits juteux bien mûrs… les paniers de pêches fondantes, de cerises croquantes, de brugnons désaltérants… ils sont tous bons au goût, la forme et la santé. Des qualités nutritionnelles Elles...
Le vélo haute densité !
Question : Pourriez vous m’expliquer les avantages et inconvénients des cours de RPM ? La réponse de Renaud Longuèvre RPM*. Voilà...
Vacances et préparation marathon, le dilemme !
Question :Je prépare le marathon de Vannes le 16 octobre prochain, j’ai opté pour une préparation sur 12 semaines (j’ai commencé...
Tendinite de la voûte plantaire ?
Question : J’ai recommencé l’activité physique il y a un an par la course à pied. Mais il y a trois mois, je me suis fait une tendinite sous la voûte plantaire du pied gauche. Je suis allé voir un podologue...
Reprise après entorse de la cheville
Question : Je me suis fait une entorse à la cheville (externe) il y a deux semaines, je voudrais savoir comment et...
Sel et sodium, ce n’est pas la même chose
Cuisine et/ou chimie ? En cuisine : le sel (sel de cuisine, sel de table) que vous ajoutez lorsque vous cuisinez....
Peut-on affiner ses genoux ?
Question : Est il possible d’affiner ses genoux ? Je suis une femme, je cours depuis 5 ans trois fois par semaine mais rien n’y fait. Par le terme affiner, vous entendez certainement de réduire l’importance des tissus adipeux (graisse)...
Le lait, faut-il l’interdire ?
Des histoires gourmandes «Une seule goutte de lait, même cachée dans un gâteau, suffit à dérégler le processus du métabolisme…» ?...