Question: «Je suis assez baraqué, la règle de l’IMC ne s’applique pas. Je fais 100kg pour 183 cm à 33 ans, 95 kg à 28 ans ; Pratique beaucoup muscu et natation. Gain de poids. Poids excessif ou non?» L’Indice de...
Question : Certains coureurs de trail font des étirements durant leur course, qu’en pensez-vous ? La réponse de Sébastien Chaigneau, expert trail C’est une question intéressante et qui m’a souvent été posée. Et je vais vous avouer que j’ai déjà...
La question : Coureur sur 10kms route depuis 2 ans (40 mn 02 s), je me suis aventuré debut juillet sur un trail court à fort denivellé (foll’dingue de Rombas). Super course mais douleur au niveau de la hanche gauche au...
Etes vous certain qu’il s’agit du tendon rotulien, donc du tendon central, juste en dessous de la rotule, de votre genou gauche ? Cela m’étonne ! Je dis cela parce qu’il est assez rare de se plaindre, de ce tendon ROTULIEN,...
La question : Je fais de la marche et randonnée mais, j’ai un problème de pied. En effet, je déroule mal celui-ci et en règle générale, je termine toujours ces sorties avec des douleurs (au niveau des orteils principalement) parfois très...
Je vais essayer par cet article de vous expliquer comment vous préparer « à peu près correctement » pour effectuer une épreuve de 20 kilomètres et 1000m de dénivelé positif. J’aborderais seulement les grandes lignes de cette préparation car il faut dans un...