De plus en plus de sportifs ont intégré l’électrostimulation neuromusculaire dans leur préparation physique ou pour faciliter leur récupération après...
La question : mes deux objectifs majeurs la saison prochaine sont le marathon du Mont-Blanc (en juillet) et en septembre, celui de Berlin : comment dois-je procéder sachant que je fais 45mn sur 10km, 1h50mn au semi et 4h19mn sur marathon...
Les techniques d’entraînement dans le domaine des activités physiques et/ou sportives dites « d’endurance » ont considérablement progressé ces trois dernières...
Le régime alimentaire sans gluten a déjà convaincu de nombreuses stars du sport, et les éloges ne manquent pas. Cette mode, parce que nouvelle, doit-elle être la seule « bonne » raison pour l’adopter à l’aveugle ? Pour qui ? Les...
Avant d’aborder les principales formes d’organisation de votre échauffement, un petit rappel des « invariables ». Objectifs de l’échauffement Permettre à l’ensemble des fonctions intervenant dans la fourniture d’énergie aux muscles de se placer à leur niveau de rendement maximal dès...
On ne le dira jamais assez, la récupération fait partie intégrante de la gestion d’une saison. C’est une étape indispensable après une course… et même après des séances d’entraînement intenses.Problème : comment bien récupérer ? Quelles sont par exemple les méthodes les...
Pour qui ? Tous les sportifs, quel que soit leur niveau, en particulier ceux dont l’activité occasionne des contractures (sports de contact, sports collectifs, arts martiaux, boxe…). Les sportifs qui souffrent de spasmes musculaires qui ne sont pas levés par les...
Respirer est un phénomène naturel, automatique, réflexe, et essentiel pour vivre. Sa principale fonction : fournir de l’oxygène à l’organisme et se débarrasser du gaz carbonique. C’est donc un processus indispensable lors de l’effort physique : nos muscles ont besoin...