Résultats de la corrida d’Issy-les-Moulineaux, le 11 décembre 2011
A tout juste quinze jours de Noël, Issy-les-Moulineaux avait une longueur d’avance sur tout le monde, ce dimanche 11 décembre...
Débuter la course à pied sur un tapis de course
La question : Je me mets à la course à pied en salle… Je vais donc sur le tapis de course,...
Mal au genou, que faire !
Je cours 2 fois par semaine et je fais 2 fois de l’elliptique . J’ai mal au genou au bout de 30 minutes ? Pensez-vous que cela puisse être lié aux chaussures ? Il est très rare que la cause unique d’une...
Combien de calories faut-il brûler par jour pour maigrir ?
La question : Je dois maigrir parce que je suis en surpoids et j’ai téléchargé sur mon téléphone le logiciel « Endomondo »....
Un semi marathon préparé sur tapis, est-ce possible ?
La question : Je ne m’entraîne que sur tapis de course, trois fois par semaine, est ce bien ? Je ne...
Comment choisir son cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre est un simple système électronique, composé de deux éléments : une ceinture émettrice pectorale qui capte l’activité électrique du cœur et l’envoie vers une montre réceptrice. Celle-ci convertit en numérique, affiche et mémorise les valeurs. Depuis peu, sur...
Le point de côté, des causes multiples
La question : j’ai forcé un peu sur la course ; j’ai des points de côté, même après avoir couru, est-ce normal ?...
Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !
Jusqu’au 19 décembre 2011, les abonnés de plusieurs salles Waou et Club Med Gym de Paris pourront tester le Jump...
Récupération et étirements : les méthodes des chaînes musculaires
Pour qui ? Pour tous les sportifs de haut niveau et amateurs, spécialement les sujets en déficit de souplesse. Sports à dominante gestuelle dissymétrique (sports de raquettes, sports collectifs, sports de combat…) Pourquoi ? Diminution des raideurs musculaires liées au renforcement spécifique....
Perdre du poids en s’entraînant en salle
La question : Je me suis inscrite depuis janvier dernier dans une salle de sport où je me rends trois...
Elodie Guegan, la tête et les jambes
A 25 ans – elle en aura 26 le 19 décembre 2011 – Elodie Guegan est une jeune femme pour...
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
La question : Je suis en train de m’entraîner pour effectuer mon premier trail. Ce sera le Winter Trail, mi-janvier, sur 20 km. J’aimerais savoir à quelle fréquence cardiaque je dois faire ce premier trail ? La réponse de Sébastien Chaigneau,...
Douleur derrière la cuisse : deux causes possibles
La question : Après un 10 km dans les derniers km, j’ai ressenti une douleur derrière la cuisse et j’ai fini...
Comment prévenir les troubles digestifs ?
Il faut bien différencier les troubles digestifs hauts, c’est-à-dire essentiellement liés à l’estomac, des troubles digestifs bas, liés aux intestins....
Comment se préparer pour un trail blanc ?
La question : Je dois courir le trail blanc de Serre Chevalier le 8 janvier 2012, or je n’ai jamais fait de trail blanc. Quels sont vos conseils pour bien préparer et bien gérer cette course ? Je suis inscrit sur le...
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
La question : J’aimerais connaître ma FCM. J’ai une montre Forerunner qui me permet d’avoir en temps réel mon rythme cardiaque....
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un voyage en...
Quel objectif chrono pour l’Eco-Trail de Paris (80 km) ?
La question : Après plusieurs marathons, je me lance sur l’Eco-Trail de Paris pour le 80 km en mars 2012. Sur quel rythme ou bien quel chrono dois-je me référer sachant que mon temps référence en marathon est 3h25mn (VMA 17...
Appareils de cardio-training et préparation au marathon : quel intérêt ?
Avant d’en venir réellement aux appareils de cardio-training, il est utile de rappeler quelques éléments sur le déroulement de la...