Michel Lanne : « J’ai été contaminé par le virus du trail »
Comment êtes vous venu au trail ? Michel Lanne : Depuis longtemps, je rêvais de découvrir le trail. Les ultras trails me...
Conseils nutrition pour footing matinal
Au saut du lit Pendant votre sommeil, la déshydratation avance pas à pas. Débutez votre entraînement dans cet état peut...
Marathon des Sables 2012 : les conseils de Laurence Klein
Les doutes, les questions, la pression, le stress qui envahissent progressivement la tête des participants au Marathon des Sables, Laurence Klein les connaît bien, et les « comprend ». « De A à Z, on a plein de doutes sur plein de choses....
Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre
La question : Pourquoi je m’effondre au 15e km sur un semi ? J’ai fait 3 semis et j’ai toujours le...
Tennis leg : combien de temps sans courir ?
La question : Je souffre d’une déchirure du triceps sural de 14mm après echo et d’une bursite achilléenne de 5mm....
Trail : conseils montées et descentes pour débutants
La question : Fin de semaine prochaine, je tente un semi trail avec 1050 m de dénivelé. C’est ma deuxième course, après un trail en octobre dernier. Je ne suis pas une pro. Pouvez-vous me donner quelques conseils pour finir la...
Andy Symonds : « J’aime les parcours montagneux et techniques »
Comment et pourquoi avez-vous débuté le trail ? Andy Symonds : Pour être honnête, j’ai un peu de mal avec le mot...
Marathon du Mont-Blanc : tout sauf un marathon traditionnel !
La question : Je me suis inscrit au marathon du Mont Blanc au 1er juillet 2012. Mais pour suivre un copain...
Quinoa : exotique rime-t-il avec diététique ?
Le quinoa nourrit les populations locales de la Cordillère des Andes depuis des siècles. A leur arrivée, au XVIe siècle, les conquérants espagnols ont dédaigné cette pseudo-céréale. Ils lui ont préféré le maïs et la pomme de terre. Mais, depuis...
Erik Clavery : « Je suis beaucoup plus serein »
Lepape-info : Erik, revenons d’abord sur vos sensations aux championnats de France de cross à La Roche-sur-Yon (il a terminé 143ème...
Vertical Running : bientôt une nouvelle discipline olympique ?
L’idée de gravir des volées de marches à toute allure n’a rien de nouveau. C’était même une manière ludique et...
Comment gérer l’enchaînement d’un 15 km et d’un 10 km en trois jours ?
La question : J’envisage cet été de participer : un dimanche matin aux 15 km de Seignosse qui est une course difficile puisque truffée de côtes (dont 2 assez sévères, hé oui les Landes ce n’est pas toujours tout plat !)...
Les résultats du semi-marathon de Rambouillet, le 11 mars 2012
Beau succès pour la 26ème édition du semi-marathon de Rambouillet organisée par Rambouillet Olympique, dimanche 11 mars : 2138 coureurs sont...
Le sport de haut niveau peut-il disparaître ?
La lecture des journaux se révèle parfois trompeuse. Dans les pages des rubriques sport, la compétition occupe toutes les colonnes...
Apprendre à vivre avec le grignotage !
La question : Coureur à pied depuis des années, je n’arrive pas à suivre des régimes draconiens. En effet, j’ai un énorme défaut c’est le grignotage et je n’arrive pas du tout à me raisonner pour arrêter. Auriez-vous une méthode ou...
Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
La question : Je viens vers vous pour un problème récurrent au niveau des chevilles. Depuis 6 mois environ, après un...
Les 15 derniers jours avant l’Eco-Trail de Paris, le 24 mars 2012
Le physique Prendre le départ d’un 80 ou d’un 50 kilomètres ne se fait pas sans préparation. Vous êtes sensés,...
Osez la « riz party » les veilles de courses
Il n’y a pas une recette miracle pour gagner une compétition, mais il y des recettes pour préparer une épreuve sportive. Tenir physiquement une sortie supérieure à 90 minutes nécessite un minimum de glucides la veille au soir. Le riz...
Quel programme entre deux préparations marathon ?
La question : J’ai terminé mon deuxième marathon (Berlin) en 3h55 et il est déjà l’heure de programmer ma prochaine saison....