Cyrille Gardet : « Me retrouver seul face à la nature est devenu un besoin »
Quels sports pratiquez-vous et avez-vous pratiqué en dehors du trail ?Cyrille Gardet : J’ai pratiqué pendant 6 ans le cyclisme sur route...
Les résultats du 80 km de l’eco trail de Paris, le 24 mars 2012
L’histoire ne dit pas si, plus tard, Enzo se souviendra des débuts de larmes de son père au premier étage...
Eviter la fringale après une séance de fractionné ?
Une question essentielle d’abord : qu’est-ce qu’une fringale ? Attention message d’alerte Une fringale est une sensation de faim intense, pressante, irrépressible qui apparaît lorsque le sportif ne s’est pas alimenté correctement avant ou pendant son effort, par oubli ou par...
Le « sport santé », nouveau défi de Stéphane Diagana
Nom : Campus Diagana Sport Santé. Fondateurs : Stéphane et Odile Diagana. Lieu : Vallauris Gole-Juan, au cœur de Sophia Antipolis, sur la...
Le runner doit aussi muscler ses jambes
La question : Runner amateur, je pratique également de la musculation en salle (pas spécialement dans l’objectif de prendre du volume,...
Coureurs débutants, suivez vos sensations
La question : Je viens de commencer à courir sans avoir fait de sport depuis longtemps. Je n’y connais rien en course à pied, et j’en suis à deux séances de 15 minutes de footing+ 5 minutes de marche + 15...
Bien gérer ses ravitaillements sur le 30 km de l’Eco Trail de Paris
Vous devez bien entendu prévoir du ravitaillement, sinon vous risquez de trouver le trail un peu long et de ne...
Sébastien Chaigneau : « Super motivé pour repartir en montagne »
Petite chronique très simple, aujourd’hui. Cela fait déjà 15 jours que je suis de retour des Canaries (où il a...
Bien utiliser son cardiofréquencemètre à vélo
La course à pied et le vélo sont deux disciplines qui se ressemblent du point de vue de l’entraînement. Malheureusement ce n’est pas parce que vous êtes un athlète de haut niveau sur vélo que vous le serez pour autant...
Le salon Destinations Nature, du 30 mars au 1er avril 2012 à Paris
Les passionnés de randonnées et balades en pleine nature ont rendez-vous au salon Destinations Nature qui se tiendra Porte de...
Peut-on devenir mère quand on est sportive de haut niveau ?
« Je m’en rappelle comme si c’était hier. En 2001, je m’entraînais aux Etats-Unis, je sortais d’une saison difficile à...
Bien s’alimenter une semaine avant un trail long (40 – 80 km)
Cette dernière semaine participe aux exigences nutritionnelles très spécifiques de l’ultrafondeur et vous assure de ne pas partir l’estomac dans les talons. Les derniers jours : faut-il revenir au régime scandinave ? Le principe diététique repose sur l’idée de remplir au maximum...
Conseils pour une séance d’entraînement sur tapis de course
Lors des séances sur tapis, la vitesse est imposée au coureur. Aucune difficulté donc dans la gestion des allures. Mais...
L’ail, une forte tête
Des vertus prometteuses Au vu du nombre de publications scientifiques, ce petit bulbe dodu a éveillé l’intérêt ! Pas aussi...
Emmanuel Gault : « L’Eco-Trail est ma première priorité de la saison »
Lepape-info : Emmanuel, l’Eco-Trail est une course qui vous réussit plutôt bien, comment l’abordez-vous cette année ? Emmanuel Gault : C’est un peu « mon jardin ». Revenir sur une course que l’on a déjà gagnée, c’est toujours un peu compliqué. En plus, c’est une...
Récupération et immersion alternée froid/chaud
Pour qui ? Sports à fortes contraintes métaboliques et/ou à dominante lactique (200 m et plus en course à pied, sports...
Evolutions de la médecine du sport et conséquences pour le patient sportif
Une nouvelle médecine, une nouvelle approche : « evidence-based-medicine » La médecine fondée sur les preuves (en anglais « evidence-based-medicine ») est une notion...
Michel Lanne : « J’ai été contaminé par le virus du trail »
Comment êtes vous venu au trail ? Michel Lanne : Depuis longtemps, je rêvais de découvrir le trail. Les ultras trails me fascinaient et j’ai toujours su qu’un jour, je me lancerais dans cette aventure. Pendant cinq années, j’ai consacré mon temps...
Conseils nutrition pour footing matinal
Au saut du lit Pendant votre sommeil, la déshydratation avance pas à pas. Débutez votre entraînement dans cet état peut...