si vous vous êtes arrêté totalement, vous allez devoir recommencer par l’endurance et le renforcement musculaire. Si vous avez l’habitude de faire du fractionné...
Concernant un surpoids, votre IMC (indice de masse corporelle) est de 26,12. Pour le ministère de la Santé, le surpoids commence à 25, mais certaines personnes ont génétiquement
Le meilleur moyen d’augmenter la capacité de votre corps à capter l’oxygène (autrement dit, l’amélioration de la filière aérobie) est d’effectuer du travail intermittent...
Qui n'a pas entendu parler du fameux régime ''Dukan'' avec ses listes dichotomiques aux 100 aliments? Alors, si les sportifs s'y mettent, il est urgent de le mettre hors course!
Combien de fois pouvons-nous entendre que les fameux 3P (Pain, Pommes de terre, Pates) sont des aliments à oublier, à éviter voire à bannir de nos repas
Que faire pour avoir un ventre plat ? Qui ne s’est jamais posé la question ? On ne va pas vous le cacher, sans un petit effort, vous n’y parviendrez pas, mais il existe des solutions. Dans un premier temps,...
Sur quel profil de course les bâtons sont-ils indispensables sur trail ? L’utilisation des bâtons sur un trail est avant tout un choix personnel mais surtout pas indispensable. En effet, l’usage des bâtons peut se présenter comme une réelle ressource...