Question : Je voulais simplement m’inscrire à un semi-marathon, j’ai actuellement 16 ans et demi et je cours depuis deux ans, seul. Je cours 2 à 3 fois par semaine, du 4 et du 10 km, selon mes envies et ma...
Quand les médecins parlent de muscles, ils évoquent des entités spécifiques : quadriceps, ischios, fessiers… Quand ils présentent la masse grasse, ils distinguent 2 sites de stockage où sont déposées toutes les graisses de l’organisme. – Le 1er dépôt représente...
Question : Lorsque l’on se met au trail, faut-il ne faire que des trails ou mixer avec des épreuves sur route ? La réponse de Sébastien Chaigneau Les deux vont être envisageables, car le fait de continuer les courses sur...
Question : Je suis débutant, à peine trois mois de course, mais je me retrouve toujours face au même problème, je n’arrive pas à respirer et je ne comprends pas pourquoi ? Existe-t-il une méthode pour respirer en courant ?...
Question : Je voudrais affiner mes mollets, quels exercices me conseillez-vous ? La réponse de notre entraîneur, Renaud Longuèvre Le mollet regroupe trois muscles : le jumeau interne, le jumeau externe et le soléaire. Ces muscles sont responsables de l’extension de...
Question : Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ? La réponse de notre entraîneur, Renaud Longuèvre Bien sûr ! Voici deux exercices sachant que le plus connu est un exercice de renforcement isométrique (sans mouvement) qui s’appelle la chaise. La...