Comment utiliser un cardio ?
Afin d’optimiser votre entraînement et progresser, vous devez être capable de courir à différentes allures de course. Le cardiofréquencemètre vous aidera à les respecter...
24 heures : rencontre avec Ludovic et Christian Dilmi
On les surnomme « le robot » et « le rouleau compresseur ». Au fond, l’idée est la même : « Quand il faut aller...
Chaussures de running : pour qui ? Pourquoi ? Comment ?
Vous jouez au tennis et songez à utiliser la même paire de chaussures pour courir ? Oubliez ! La première règle d’or pour être bien chaussé c’est de respecter l’équation : 1 sport = 1 paire de chaussures. Pourquoi ? Parce que chaque activité...
Le Marathon International du Beaujolais va accueillir des déçus de New York
Suite à l’annulation du marathon de New York (plus d’informations ici), les organisateurs du Marathon International du Beaujolais viennent d’annoncer...
Sportif : la difficile gestion mentale d’une blessure
« Je me suis mise à sortir beaucoup et à consommer de l’alcool au point de ne plus savoir où j’avais...
Vos ravitaillements sur marathon
Le départ est donné... Soignez vos ravitaillements pour optimiser votre marathon !
Plan d’entraînement pour un premier semi-marathon (3 séances par semaine)
Après plusieurs courses sur 10 km, il est légitime de vouloir à aller se tester sur la distance supérieure : le...
Plan entrainement semi-marathon 2h00, 3 séances sur tapis de course
Ce plan d’entrainement avec 3 séances par semaine s’adresse à des coureurs s’entrainant uniquement sur tapis de course et désirant...
Plan d’entraînement semi-marathon : Passer sous la barre des 2h00 ! (3 séances par semaine)
Après un premier semi marathon terminé avec succès, bon nombre de coureurs aiment se donner comme nouvel objectif de passer sous la barre symbolique des 2h00 (10,55 km/h). Il n’y a rien d’insurmontable, cet objectif chronométrique est à la portée...
Qu’est-ce que le fractionné ?
Ce travail se fera sur piste ou en nature (ce dernier est alors appelé le fartlek). L’un ne s’oppose pas à l’autre. Toutefois, le fartlek sera moins précis...
Plan d’entraînement semi-marathon en 1h50 (3 séances par semaine) avec un 10 km en préparation
Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs s’entrainant 3 fois par semaine et désirant réaliser 1h50 sur semi marathon Les pré-requis...
Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs s’entrainant 3 fois par semaine et désirant réaliser 1h50 sur semi marathon Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif de 1h50 envisageable: Avoir 2 ou...
Garmin : leader du GPS
Il n’est pas rare aujourd’hui d’entendre, sur la ligne d’arrivée d’une épreuve de 10 kilomètres en couse à pied, par...
Courir un semi-marathon en moins d’1h45 en deux séances le week-end
La question : Je cherche un plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en moins d’1h45 mais je ne peux m’entraîner...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h45 (4 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 4 fois par semaine et désirant réaliser 1h45 sur semi-marathon. Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif de 1h45 envisageable : Avoir 2 ou...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h40 (3 séances par semaine)
Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs s’entraînant 3 fois par semaine et désirant réaliser 1h40 sur semi-marathon. Les pré-requis...
Plan d’entraînement 10 km en 35 mn (5 séances par semaine)
Ce plan est destiné à des coureurs experts voire coureurs de clubs qui veulent passer la barrière des 35 mn...
Votre premier 10 km en alternant marche et course!
Vous êtes décidé. Ce projet mûri depuis plusieurs mois dans votre tête : vous souhaitez prendre un dossard et vous élancer sur 10 km. Jusqu’ici vous n’osiez pas mais l’envie est là, bien présente. N’hésitez plus ! Voici un plan d’entraînement sur...
Histoire de famille sur les Templiers 2012
Ils sont HEUREUX. Se prennent dans les bras et se regardent…. Sur le côté, une femme sort l’appareil photo et...