Le Sierra Leone marathon, le 26 mai 2013
Le témoignage de Marie Loeb, 26 ans, originaire de Belgique « J’ai couru le 5 km l’an dernier, et j’envisage de...
Trois courses en mars 2013 pour la recherche sur la sclérose en plaques
Les coureurs et coureuses de toute la France sont de nouveau invités à prendre un dossard pour la bonne cause,...
Comprendre les crampes musculaires
Les crampes musculaires d’effort se définissent comme des douleurs brutales suite à une contraction involontaire des muscles squelettiques qui arrive pendant ou immédiatement après l’effort. Il faut donc différencier ces douleurs musculaires (crampes) des lésions musculaires d’effort (claquage, élongation) ou...
ASICS, nouveau partenaire de la Fédération Française d’Athlétisme
Ce sera au moins jusqu’aux Jeux Olympiques de Rio (Brésil) en 2016. Jusqu’à cette date, c’est donc Asics, équipementier japonais...
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
Il y a beaucoup de méthodes et tests mis en œuvre pour déterminer la Vitesse maximale aérobie – VMA –...
Andy Symonds veut « courir vite » en 2013
A Noël, Andy Symonds a trouvé sympa d’aller à Pra Loup avec son épouse Carole et leurs deux enfants, afin de découvrir en famille un nouveau terrain de jeu. « Je voulais aussi apprendre à skier un peu, histoire d’être en...
Votre repas anti-fatigue pour garder la pêche!
La fin d’année avec ses fatigues accumulées, ses difficultés à récupérer. Vous n’êtes pas au mieux de votre forme ? Vous...
Faut-il continuer de boire en hiver ?
Eté comme hiver, on transpire : la faute aux muscles Dès qu’ils se contractent, qu’il fasse froid ou non, les muscles...
Le cross Ouest-France Pays de la Loire, les 12 et 13 janvier 2013
Comme tous les ans, il va y avoir du monde, et du beau monde, ce week-end des 12 et 13 janvier, au Mans, pour le très réputé cross Ouest-France Pays de la Loire (voir la fiche de l’événement). Les plateaux...
Plan d’entraînement trail de 30 km en 12 semaines (4 séances hebdomadaires) avec environ 1 000 m de dénivelé
Pour préparer un trail, l’idéal est de se bâtir un programme sur 16 semaines avec une préparation spécifique 12 semaines avant...
Quid de la fréquence cardiaque ?
Petit tour d’horizon sur la fréquence cardiaque afin de mieux comprendre l’importance de son utilisation dans le cadre de l’entraînement...
Froid et entraînement font-ils bon ménage ?
La question : Quel est l’impact des températures basses de l’hiver sur les performances à l’entraînement (VMA, FCM, etc…) ? Doit-on revoir à la baisse ses seuils lorsque les températures flirtent avec les 0°C ? La réponse de Yannick Guillodo,...
Les bienfaits du travail en côtes pour les coureurs
Commençons par quelques éléments historiques qui, d’emblée, indiqueront la place importante que prend l’entraînement (historiquement) en côtes chez les coureurs...
Coureurs : vos bonnes résolutions pour 2013
1. Je prends mon premier dossard Pas besoin d’avoir un esprit de compétition ultra développé pour s’inscrire à une course....
Chronique de Marc Cornec : faut-il vraiment compliquer l’entraînement ?
« Cela fait maintenant de nombreuses années que j’entraîne et cours au sein d’un club d’athlétisme, plus de 10 ans. Ma passion est intacte, mon envie aussi mais je dois avouer que je m’interroge sur l’intérêt du vocabulaire et des termes...
SimAlti : pour prendre de la hauteur
Coupons tout de suite court aux illusions : non, Simalti ne remplace pas une séance d’entraînement. En revanche, c’est une option...
Christelle Daunay : « Je retrouve des sensations agréables »
Lepape-info : Où en êtes-vous après votre fracture de fatigue en juillet dernier ? Christelle Daunay : Les choses reviennent à la normale....
Odyssea a rapporté 588 500 euros en 2012
C’est l’heure du bilan de fin d’année pour le circuit Odyssea. L’association fêtait ses dix ans en 2012 et au total 58 850 personnes se sont mobilisées sur les 8 villes étapes, soit une participation en hausse de 19% par rapport...
Marathon : le bilan de l’année 2012
L’année de la densité Les chiffres sont formels : jamais autant d’athlètes n’avaient couru aussi vite sur la distance reine. Si...