Sport-santé : le monde médical sensibilisé à l’intérêt de la pratique sportive
« Pendant 25 ans, j’ai demandé à mes patients de se reposer, maintenant je leur demande de se bouger ». Les propos...
Adidas : le running attend sa révolution….
Elle arrive le 27 février 2013… Adidas présentera alors son nouveau produit basé sur une technologie baptisée BOOST, qui remplacera...
Le test des chaussures de running de la Lunaracer+, Nike
Le testeur Pierre Portejoie 38 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids : 64 kg Pratique du running depuis 9 ans Chronos : Marathon : 3h18 – Semi-marathon : 1h30 – 10 km : 40 mn Le test L’amorti est tout bonnement étonnant !...
Le « Guide des marathons » pour les runners voyageurs
Une cinquantaine de marathons classiques à travers la France, les plus gros rendez-vous à l’étranger, quelques trails : en 240 pages,...
Jez Bragg a bouclé son Te Araroa Trail en un temps record
« Cette expédition, j’en rêvais depuis plusieurs année. J’ai toujours voulu me lancer dans une aventure sur plusieurs jours, et le...
L’année du trail 2012 en textes et en photos
Discipline en plein essor depuis une décennie, le Trail fait désormais partie du paysage quotidien des coureurs. Ceux qui aiment la convivialité qu’ils ne retrouvent pas ailleurs ; ceux qui aiment se lancer des défis personnels ; ceux qui ne...
Semi-marathon de Prague 2013 : Tadese visera le record du monde
12 000 coureurs devraient se lancer à l’assaut du semi-marathon de Prague, le 6 avril 2013. Un peloton bien garni, avec...
Recette de barre énergétique de l’effort
Ingrédients 100g de flocons d’avoine (à cuisson rapide) 100g de muesli avec plein de fruits secs et de graines de...
Plans d’entraînement : préférez la VMA !
Si le cardiofréquencemètre est un outil extraordinaire et indispensable pour la conduite de l’entraînement, s’entraîner sur la base des fréquences cardiaques est relativement complexe. En effet, les indications relatives à un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (FCM ou FC...
Plan d’entraînement pour une épreuve sur 3x500m
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive régulière en course à pied Motivation élevée Objectif :...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn, avec 3 à 4 séances par semaine
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive antérieure et/ou entraînement régulier en course à pied mais...
Les voeux pleins d’espoirs de la Fédération Française d’Athlétisme
Bernard Amsalem et Ghani Yalouz ont le sourire. Au moment de présenter leurs vœux aux médias, le président de la Fédération Française d’Athlétisme, réélu en novembre dernier pour un mandat de quatre ans (plus d’infos ici), et son Directeur Technique...
Tendinopathie, chaussures, semelles : quels sont les liens ?
Dans l’article « Comment traiter les douleurs du tendon d’Achille ? », nous évoquions les procédés thérapeutiques qui sont à la...
La sortie longue n’est pas un marathon!
Faire 3h29 au marathon avec uniquement 2 séances par semaine signifie que vous avez de réelles prédispositions pour la course...
David Ramos, où l’envie de donner un sens à la course à pied
Courir pour courir, ne l’intéresse pas vraiment. La course à pied, il y est d’abord venu « pour l’entretien, 30 à 45 minutes, deux à trois fois par semaine ». Originaire de Nancy, David Ramos, 27 ans, a ensuite vécu à Lyon,...
Fromage blanc ou yaourt ?
Yaourt Malgré les apparences, tout laitage en petit pot ne mérite pas la dénomination «yaourt». Celui-ci répond à une définition...
Eaux gazeuses ou eaux plates, au quotidien avant et après l’effort ?
On refait la classification des eaux L’eau du robinet. L’eau de source ne subit aucun traitement et doit se conformer...
Comment gérer la période hors compétition ?
Même en dehors des périodes « hors compétition» je vous conseille de continuer à varier vos allures à l’entrainement. Cela permet d’entretenir l’ensemble des qualités développées au fil des mois et d’en bénéficier pleinement lorsque vous débuterez la préparation d’un prochain...
Sacha Devillaz : « J’ai le pied montagnard »
Pourquoi et comment avez-vous fait vos débuts en trail ? Sacha Devillaz : La course à pied faisait partie de mon...