Le test des chaussures de running de la Lunaracer+, Nike
Le testeur Pierre Portejoie 38 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids : 64 kg Pratique du running depuis 9 ans...
Le « Guide des marathons » pour les runners voyageurs
Une cinquantaine de marathons classiques à travers la France, les plus gros rendez-vous à l’étranger, quelques trails : en 240 pages,...
Jez Bragg a bouclé son Te Araroa Trail en un temps record
« Cette expédition, j’en rêvais depuis plusieurs année. J’ai toujours voulu me lancer dans une aventure sur plusieurs jours, et le Te Araroa Trail avec pour objectif de traverser la Nouvelle-Zélande dans sa longueur en courant, répondait parfaitement à mes attentes....
L’année du trail 2012 en textes et en photos
Discipline en plein essor depuis une décennie, le Trail fait désormais partie du paysage quotidien des coureurs. Ceux qui aiment...
Semi-marathon de Prague 2013 : Tadese visera le record du monde
12 000 coureurs devraient se lancer à l’assaut du semi-marathon de Prague, le 6 avril 2013. Un peloton bien garni, avec...
Recette de barre énergétique de l’effort
Ingrédients 100g de flocons d’avoine (à cuisson rapide) 100g de muesli avec plein de fruits secs et de graines de céréales 80g de pistaches non salées émondées, amandes ou cerneaux de noix concassés (ou un petit mélange) réduits en petits...
Plans d’entraînement : préférez la VMA !
Si le cardiofréquencemètre est un outil extraordinaire et indispensable pour la conduite de l’entraînement, s’entraîner sur la base des fréquences...
Plan d’entraînement pour une épreuve sur 3x500m
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive régulière en course à pied Motivation élevée Objectif :...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn, avec 3 à 4 séances par semaine
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive antérieure et/ou entraînement régulier en course à pied mais non structuré Motivation élevée Objectif : un 10 kilomètres dans 16 semaines avec un objectif chronométrique entre 45 à 50...
Les voeux pleins d’espoirs de la Fédération Française d’Athlétisme
Bernard Amsalem et Ghani Yalouz ont le sourire. Au moment de présenter leurs vœux aux médias, le président de la...
Tendinopathie, chaussures, semelles : quels sont les liens ?
Dans l’article « Comment traiter les douleurs du tendon d’Achille ? », nous évoquions les procédés thérapeutiques qui sont à la...
La sortie longue n’est pas un marathon!
Faire 3h29 au marathon avec uniquement 2 séances par semaine signifie que vous avez de réelles prédispositions pour la course à pied. Car généralement, on préconise un minimum de 3 à 4 séances par semaine pour envisager de réaliser un...
David Ramos, où l’envie de donner un sens à la course à pied
Courir pour courir, ne l’intéresse pas vraiment. La course à pied, il y est d’abord venu « pour l’entretien, 30 à...
Fromage blanc ou yaourt ?
Yaourt Malgré les apparences, tout laitage en petit pot ne mérite pas la dénomination «yaourt». Celui-ci répond à une définition...
Eaux gazeuses ou eaux plates, au quotidien avant et après l’effort ?
On refait la classification des eaux L’eau du robinet. L’eau de source ne subit aucun traitement et doit se conformer aux mêmes règles de potabilité que l’eau du robinet. Les eaux minérales sont chargées de minéraux qui leur confèrent leurs...
Comment gérer la période hors compétition ?
Même en dehors des périodes « hors compétition» je vous conseille de continuer à varier vos allures à l’entrainement. Cela permet...
Sacha Devillaz : « J’ai le pied montagnard »
Pourquoi et comment avez-vous fait vos débuts en trail ? Sacha Devillaz : La course à pied faisait partie de mon...
Le Sierra Leone marathon, le 26 mai 2013
Le témoignage de Marie Loeb, 26 ans, originaire de Belgique « J’ai couru le 5 km l’an dernier, et j’envisage de courir le semi-marathon cette année, même si rien n’est confirmé. J’étais bénévole pour Street Child depuis janvier 2012 et sur...
Trois courses en mars 2013 pour la recherche sur la sclérose en plaques
Les coureurs et coureuses de toute la France sont de nouveau invités à prendre un dossard pour la bonne cause,...