Aquafusion : pédalez, sautez, transpirez !
Pourquoi ce terme de « fusion » ? Hé bien parce que l’Aquafusion réunit quatre en une. Et qu’elle se pratique par petits...
De Bikila à Gebrselassie, la légende du marathon
Deux champions, deux Ethiopiens, deux hommes qui ont marqué l’histoire de la course à pied. Le premier est mort en 1972...
Mondiaux de cross 2013 : Clémence Calvin aimerait «terminer première Européenne»
Lepape-info : Clémence, comment se sont passées vos deux semaines depuis les championnats de France de cross (voir les résultats) ? Clémence Calvin : J’ai bien récupéré et j’ai enchaîné avec une semaine d’entraînement normale. Mais je n’ai rien pu faire la...
Thomas Lorblanchet : « Pour 2013, je devais être raisonnable »
Lepape-info : Revenons d’abord sur le trail des Cabornis (voir les résultats), et vos sensations depuis votre opération pour une pubalgie…....
Le Polar RC3 GPS intègre la fonction altimètre
Ne pesant que 58 gr et épais de seulement 1,37 cm, le RC3 GPS est l’un des plus légers et...
8 semaines pour préparer le 3×500 m du baccalauréat en 1mn25s
L’objectif est très ambitieux mais pas totalement inaccessible, si vous : – vous avez quelques prédispositions dans le domaine de l’endurance – vous avez la possibilité de courir au moins deux fois en dehors des cours d’EPS – qu’il vous reste...
Conseils pour bien gérer l’épreuve 3×500 m du baccalauréat
Le principe de l’épreuve Il faut réaliser 3 courses de 500 m, avec une récupération intermédiaire maximale de 10 minutes,...
Les résultats de Monaco Run, le 17 mars 2013
On ne vient pas sur Monaco Run pour la ferveur du public : hormis à Menton et lors des derniers kilomètres...
10 comportements alimentaires à oublier
Voici donc quelques exemples pour « manger perdant » ! Malheureusement, ces situations sont trop souvent rencontrées dans les pelotons. A ne pas suivre ! Commencer un régime amaigrissant une semaine avant la course. Ne pas s’offrir les indispensables assiettées de féculents pendant les...
Videos : GET READY FOR S4 ÉPISODE 1 ET 2 avec Sébastien Chaigneau
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La vidéo de la victoire de Sébastien Chaigneau sur la Transgrancanaria, le 2 mars 2013
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Idées reçues sur les tendinites
1ere idée reçue : tendinite = inflammation du tendon Tous les articles, grand public, sur les tendinites parlent de l’inflammation du tendon : c’est faux. A l’exception du début de certaines maladies tendineuses (la péritendinite -inflammation de la gaine du tendon-, qui...
8 semaines pour préparer le 3×500 m du baccalauréat (Filles)
Conditions requises Objectif : 3×500 m épreuve au baccalauréat (voir le barême du 3x500m) Nombre de séances : 2 Définition...
Trail du Ventoux Ergysport 2013 : « Impossible de tricher »
Andy Symonds, vainqueur de l’édition 2012 (voir les résultats) : « Grâce au vélo le Mont Ventoux est connu dans le...
Le test des chaussures de running Adidas Energy Boost
Le testeur Pierre Portejoie 38 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids :64 kg Pratique du running depuis9 ans Chronos : Marathon : 3h18 – Semi-marathon : 1h30 – 10 km : 40 mn Le test J’ai parcouru 256 km avec...
Testez la chaussure Salomon XR Crossmax 2 !
Le STORE Lepape de Lyon organise le jeudi 21 mars 2013, un test de la XR Crossmax 2 Salomon. Vous...
Marathon de Rome 2013 : les chiffres de cette 19ème édition
15 des 18 précédentes éditions ont été remportées par des athlètes africains, chez les hommes. A 11 reprises, la course...
Le rôle des footings en endurance fondamentale
La question : J’aimerais savoir comment travailler correctement en fonction de l’objectif à atteindre. Je cherche la bonne fréquence cardiaque pour un travail optimisé pour attaquer les graisses. J’entends parler de formule clé du genre : 224-(45 mon âge)=179. Il faudrait...
Les fractures de fatigue chez le coureur à pied
L’objectif ici est d’expliquer le mécanisme d’installation et de faire un état des lieux des différentes localisations possibles. Pour la...