Video : Get Ready for S4 épisode 7 avec Sébastien Chaigneau – retour sur l’UTMB 2013
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Sport et blessure : et si vous en parliez ?
Lorsque le verdict tombe, peu importe la nature de la blessure (tendinite, entorse, fracture, ….), les premiers sentiments sont souvent...
Les résultats des championnats du monde de course en montagne, à Krynica (Pologne), le 8 septembre 2013
Deux championnats du monde en à peine plus de deux mois : l’été de Julien Rancon a été chargé. Sélectionné pour les Mondiaux de course en montagne qui avaient lieu ce dimanche 8 septembre en Pologne, le champion de France 2013...
La Parisienne 2013 en chiffres
1 C’est en euro et par minute le prix des massages proposés sur le village par des masseurs et kinésithérapeutes....
3X500 m du baccalauréat : programme d’entraînement en une séance par semaine
La question : Je rentre en terminale et je pense choisir le 3×500 m pour l’épreuve du baccalauréat. Je n’ai pas...
UTMB 2013 : 3 questions à Rory Bosio, première féminine
Lepape-info : Vous aviez posé vos valises à Chamonix depuis plusieurs semaines, racontez-nous pourquoi et comment cela s’est passé… Rory Bosio : Je suis arrivée à peu près mi-juillet. J’étais déjà venue à Chamonix lors d’un précédent séjour en Europe. J’ai choisi...
La chiropraxie : pour qui, pourquoi, comment ?
Avant de se poser davantage de questions, mieux vaut commencer par quelques précisions sur le vocabulaire : bien que le terme...
Plan d’entraînement pour mettre moins de 2h aux 20km
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 4 fois par semaine Objectif : Un 20 km Pré-...
La planification de l’entraînement : conférences à l’INSEP, les 7 et 8 octobre 2013
Les différentes disciplines sportives présentent des « cultures » d’entraînement et de planification (très) différentes qui vont, selon les entraîneur(e)s, de modes de programmations plus empiriques et intuitifs à des planifications plus construites et plus formalisées. Dans ce dernier cas,...
La planification au coeur du dispositif d’entraînement
La planification est au cœur même du dispositif d’entraînement pour qui veut obtenir des résultats à moyen ou long terme ou...
Intégrez l’électrostimulation dans votre entraînement !
Dans la famille des appareils d’électrostimulation, la marque Compex sort indiscutablement du lot. Avec une série de produits ciblés et...
« Le guide-santé du sportif » par Clarisse Nénard
Parce qu’il ne s’agit pas de dire et répéter que « le sport, c’est bon pour la santé», Clarisse Nénard, journaliste et auteure du « guide-santé du sportif », donne dans son ouvrage vingt bonnes raisons de se mettre au sport. « Pour prévenir...
Vacances d’été et préparation marathon : comment bien gérer les deux ?
Une fois votre inscription pour un marathon d’automne validée, reste à programmer vos séances. Et là, il va notamment falloir...
La recette des makis de laitue aux légumes croquants
Les salades d’été sont très fragiles et doivent être consommées fraîches. Une base blanche, non desséchée et de belles feuilles...
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ?
La première description de douleur chronique pubienne chez un sportif a été faite en 1932 par Spinelli. Il décrivait alors la pubalgie de l’escrimeur. Par la suite, plusieurs descriptions ont été faites notamment en fonction des possibles origines de ces douleurs...
Définition du trail running : l’International Trail-Running Association a statué
Avant toute chose un petit rappel, pour la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), le trail running se définit comme suit :...
Douche ou bain pour se rafraîchir ?
Ceux qui pensent que la baignoire n’est que pour l’hiver froid, n’ont pas encore essayé de se détendre dans leur...
Coureurs : les solutions si vous ne voulez pas prendre de gels pendant l’effort
On imagine la scène : vous assistez au départ d’une course, type marathon ou plus longue distance. Vous voyez les coureurs et coureuses les poches remplies de gels. Et là, en votre for intérieur, vous vous dites : « Si je veux un...
Le passage aux chaussures minimalistes doit se faire en douceur
C’est le phénomène du moment : le minimalisme. Et gare au coureur qui ne veut pas en entendre parler. A...