Le fartlek en pratique
Lire précédemment : Histoire et origines du farlek Après les définitions abordons les fondements et le déroulement d’une séance de fartlek...
Histoire et origines du fartlek
Avant de vous expliquer le fartlek revenons à la définition. Fartlek vient du suédois fart (course) et lek (jeu). La traduction...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 en 3 séances par semaine
Les conditions requises Objectif : un marathon dans 12 semaines avec pour objectif de le terminer en 4h30 Nombre de séances : 3 Définition du profil : Coureur s’entraînant au moins deux fois par semaine depuis au moins un an...
Courir en jupe : le bon plan des beaux jours
Il est révolu depuis plusieurs années, le temps où pratiquer la course à pied signifiait abandonner toute idée de féminité,...
Venez testez un stage alliant Yoga et course à pied !
Le coureur à pied qui cherche à progresser va être confronté à de nombreuses problématiques : Comment améliorer sa foulée...
Comment utiliser la FCM pour déterminer sa zone cible?
Comment utiliser FCMax pour déterminer une intensité relative de l’exercice (une zone cible) ? Entre la VMA, la FCM et autres données, le coureur est souvent perturbé et ne sait plus à quelles données se vouer. Se baser sur la...
Coureur débutant : comment ne pas se décourager ?
Si vous vous êtes mis(e) à la course à pied c’est que vous êtes motivé(e). Mais première question : qu’est-ce qui...
Objectif marathon de Paris 2014 : bilan après un premier test sur semi-marathon
Aurélien, Pierre-Yves et Raphael sont des accros du running. Adeptes du cross, du 10 km et du semi-marathon, ils ont...
J’en ai marre du sucré en course…. Que faire ?
La réussite d’une course repose en partie sur la fourniture d’énergie durant celle-ci, au travers d’un ravitaillement régulier, parce qu’il est essentiel d’éviter l’hypoglycémie, source de contre-performances. Marre du sucré ? Que faire… Ecœurement, rejet du sucré Il peut arriver...
Marseille-Cassis 2014 : les inscriptions débutent le 10 mars
La 36ème édition de Marseille-Cassis, programmée le 26 octobre 2014, permettra à 15 000 personnes de courir les fameux 20 kilomètres...
Trail : trois questions à Yann Alarcon
Comment avez-vous découvert le trail ? Yann Alarcon : La course à pied faisait partie de ma préparation physique pour le taekwondo...
Le Trail des Cabornis à Chasselay (69), les 8 et 9 mars 2014
On ne change pas les bonnes habitudes ! Pas question, pour les organisateurs, de dévoiler à l’avance les parcours qu’arpenteront ces samedi 8 et dimanche 9 mars, les participants de la onzième édition du Trail des Cabornis. Ce sera la surprise,...
Le test des des chaussures de running Asics Gel Super J33
Le testeur Thibault Blanchard 32 ans Conducteur de train à la SNCF Taille : 1m69 Poids : 58kg Pratique du running depuis...
Pourquoi faut-il varier ses parcours d’entraînement?
Varier ses parcours n’est bien évidemment pas une obligation car les contingences environnementales (lieu d’habitation, contraintes horaires, temps disponible)...
Tous les chiffres du semi-marathon de Paris 2014
Incroyable, une véritable marée humaine a envahi l’Est Parisien. Une épreuve incroyable résumée en quelques chiffres. Au niveau de l’élite Les vainqueurs 2014 Hommes : Mulle Wasihun (Ethiopie), 1h00mn08s Femmes : Yebrgual Melese (Ethiopie), 1h09mn23s Les vainqueurs 2013 Hommes : Abebe Negewo (Ethiopie) en...
Les résultats des championnats de France de cross (Le Pontet, 84), le 2 mars 2014
Sous les yeux de près de 8 500 spectateurs et par un dimanche ensoleillé, Le Pontet accueillait en ce dimanche...
Semi-marathon de Paris 2014: la vidéo
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TZO6iQ92HIs[/youtube] Voir aussi : les résultats du semi-marathon de Paris 2014...
Les résultats du semi-marathon de Paris (75), le 2 mars 2014
Une marée humaine. En ce dimanche 2 mars 2014, l’Esplanade du Château de Vincennes est noire de monde. Les coureurs affluent de toutes parts prêts à en découdre avec les 21,1 km au programme dessinés au coeur de l’est Parisien....
Les résultats de The North Face Transgrancanaria (Iles Canaries, Espagne), le 1er mars 2014
Ils étaient nombreux au départ à espérer une victoire lors de cette deuxième étape de l’Ultra Trail World Tour 2014...