Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 en 3 séances par semaine
Les conditions requises Objectif : un marathon dans 12 semaines avec pour objectif de le terminer en 4h30 Nombre de...
Courir en jupe : le bon plan des beaux jours
Il est révolu depuis plusieurs années, le temps où pratiquer la course à pied signifiait abandonner toute idée de féminité,...
Venez testez un stage alliant Yoga et course à pied !
Le coureur à pied qui cherche à progresser va être confronté à de nombreuses problématiques : Comment améliorer sa foulée ? Comment augmenter son amplitude ? Comment travailler son relâchement ? Comment gagner en souplesse ? Comment être plus efficace...
Comment utiliser la FCM pour déterminer sa zone cible?
Comment utiliser FCMax pour déterminer une intensité relative de l’exercice (une zone cible) ? Entre la VMA, la FCM et...
Coureur débutant : comment ne pas se décourager ?
Si vous vous êtes mis(e) à la course à pied c’est que vous êtes motivé(e). Mais première question : qu’est-ce qui...
Objectif marathon de Paris 2014 : bilan après un premier test sur semi-marathon
Aurélien, Pierre-Yves et Raphael sont des accros du running. Adeptes du cross, du 10 km et du semi-marathon, ils ont décidé de s’aligner à Paris, le 6 avril 2014, pour leur premier marathon. Depuis un mois maintenant, ils s’entraînent sous...
J’en ai marre du sucré en course…. Que faire ?
La réussite d’une course repose en partie sur la fourniture d’énergie durant celle-ci, au travers d’un ravitaillement régulier, parce qu’il...
Marseille-Cassis 2014 : les inscriptions débutent le 10 mars
La 36ème édition de Marseille-Cassis, programmée le 26 octobre 2014, permettra à 15 000 personnes de courir les fameux 20 kilomètres...
Trail : trois questions à Yann Alarcon
Comment avez-vous découvert le trail ? Yann Alarcon : La course à pied faisait partie de ma préparation physique pour le taekwondo (il a notamment été champion de France junior 3 et vice champion de France espoir, ndlr). Habitant en montagne, j’ai...
Le Trail des Cabornis à Chasselay (69), les 8 et 9 mars 2014
On ne change pas les bonnes habitudes ! Pas question, pour les organisateurs, de dévoiler à l’avance les parcours qu’arpenteront ces...
Le test des des chaussures de running Asics Gel Super J33
Le testeur Thibault Blanchard 32 ans Conducteur de train à la SNCF Taille : 1m69 Poids : 58kg Pratique du running depuis...
Pourquoi faut-il varier ses parcours d’entraînement?
Varier ses parcours n’est bien évidemment pas une obligation car les contingences environnementales (lieu d’habitation, contraintes horaires, temps disponible) s’imposent souvent et ne permettent pas au coureur de changer de lieu d’entraînement et de parcours. Mais si on dispose d’un...
Tous les chiffres du semi-marathon de Paris 2014
Incroyable, une véritable marée humaine a envahi l’Est Parisien. Une épreuve incroyable résumée en quelques chiffres. Au niveau de l’élite...
Les résultats des championnats de France de cross (Le Pontet, 84), le 2 mars 2014
Sous les yeux de près de 8 500 spectateurs et par un dimanche ensoleillé, Le Pontet accueillait en ce dimanche...
Semi-marathon de Paris 2014: la vidéo
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TZO6iQ92HIs[/youtube] Voir aussi : les résultats du semi-marathon de Paris 2014...
Les résultats du semi-marathon de Paris (75), le 2 mars 2014
Une marée humaine. En ce dimanche 2 mars 2014, l’Esplanade du Château de Vincennes est noire de monde. Les coureurs...
Les résultats de The North Face Transgrancanaria (Iles Canaries, Espagne), le 1er mars 2014
Ils étaient nombreux au départ à espérer une victoire lors de cette deuxième étape de l’Ultra Trail World Tour 2014...
Semi-marathon de Paris 2014: Stephen Kiprotich, l’homme en or
Dans le hall de son hôtel de Nogent-sur-Marne où il est arrivé ce vendredi matin, Stephen Kiprotich montre du doigt la photo accrochée sur sa gauche. Une photo de la Tour Eiffel en noir et blanc. « De quand date sa...
Jean-Luc Loiseau : marcher pour que l’obésité ne soit plus une fatalité
Il n’a pas peur des mots, ne parle pas de « personne forte » mais de « gros », dit « puer » plutôt que « sentir mauvais »...