5 500 coureurs sur la Color Me Rad (Villeneuve-d’Ascq, le 31 mai 2014)
Le rendez-vous avait été donné à 9h30 au Stadium Lille Métropole par les organisateurs. Les participants ont pris progressivement place autour de la ligne départ,...
Les résultats du Trail du Hautacam à Beaucens (65), le 1er juin 2014
Pour la 7ème édition du trail du Hautacam, trois parcours étaient proposés, un longue distance de 58 kilomètres et 4000...
Mondiaux de Trail 2015 : «Nous travaillons sur l’événement depuis janvier 2014»
Le dernier week-end de mai 2015, la Maxi Race sera le centre de toutes les attentions. Les meilleurs coureurs de trail mondiaux seront au départ en quête du graal : le titre de champion du monde. L’information est connue depuis...
Organisateurs : des bénévoles à plein temps
Les marathoniens ont souvent un chronomètre dans la tête : « Passer à telle heure au semi », « prendre un gel après tant...
La créatine, c’est quoi ?
Réservoir à énergieLa créatine est fabriquée naturellement par le foie, le rein et le pancréas à partir de 3 acides...
Les résultats du Grand Raid Occitan (Vailhan, 34), les 30 et 31 mai 2014
Pour la 5ème édition, la 6666 et le Grand Raid empruntaient un nouvel itinéraire, faisant peau neuve sur les anciens sentiers d’un massif peu connu mais ô combien magnifique et redoutable, le Caroux. Les coureurs du cru 2014 en auront...
Les résultats du marathon et de la XL Maxi Race (Annecy, 73), le 1er juin 2014
Il est arrivé au milieu des coureurs du 15 km trail découverte qui terminaient leur parcours. Il a tout donné...
Les Training by Lepape du Store de Lyon en juin 2014
Le mois de Mai arrivant à sa fin, voici le programme des « Training By Lepape » à venir : Lundi 02...
Entraînement sur piste: 2 x 3000 m ou 3 x 2000 m ?
Avant de déterminer la construction parfaite, il est important de revenir sur quelques constitutifs de la construction d’une séance d’entraînement. Quels sont les principaux éléments permettant de la caractériser ? L’objectif de la séance : ce qui est recherché sur...
Fuites urinaires de la sportive : un problème tabou pourtant si fréquent
La pratique d’activités physiques et sportives est pratiquement toujours synonyme de bénéfice pour la santé. Pourtant, nous le savons tous,...
Murielle Brionne : « 100 marathons… je ne pensais pas en avoir fait autant ! »
Enchaîner les marathons de Nantes et Sénart en quatre jours en 2014 ou en faire neuf la même année comme...
La Parisienne rondes : pour que courir devienne une hygiène de vie
Elles ont beaucoup de points communs mais on en retiendra trois : leur participation à la prochaine édition de La Parisienne le 14 septembre 2014, leur volonté, et leur expérience jusque-là difficile avec le sport. La simple évocation des séances sportives...
Quel est l’intérêt des protéines en phase de préparation et en récupération sportive ?
Des protéines pour entretenir Les courbatures, les œdèmes (plus ou moins marqués) vont s’atténuer avec le processus de cicatrisation des...
Christelle Daunay : direction Zurich et les championnats d’Europe
C’est indiscutablement la grande dame de la course à pied. En France, elle détient tous les records sur route à...
Manger pour devenir forts et intelligents : vos enfants n’y croient pas !
Les recherches du professeur Ayelet Fishbach de la Booth School of Business de l’Université de Chicago (Etats-Unis) risquent de mettre à mal une stratégie que de nombreux parents répètent de génération en génération. « Mange de la soupe, ça fait grandir »....
Compléments alimentaires : prudence et vigilance
Il suffit de se pencher sur quelques chiffres pour comprendre les enjeux. En 2013, le marché des complémentaires pesait 1,353...
Plan d’entraînement pour un trail de 45 km (environ 1 000 m de D+) en 16 semaines
Objectif : un trail de 45 km dans 16 semaines Nombre de séances : 3 à 4 séances par semaine CYCLE 1 :...
Comment « bien » choisir son plan d’entraînement ?
Il existe plusieurs types de plans d’entraînement pour le coureur à pied : Le plan cadre très général : x séances pour atteindre tel objectif sur telle distance.> Le plan individualisé virtuel (je vise tel résultat sur telle distance et...
Problèmes digestifs : comment parvenir à me ravitailler ?
Hydratation Les troubles digestifs sont aggravés par la déshydratation qui accroît sévèrement la souffrance du tube digestif. Pour la course,...