Cyclisme.- objectif minceur : perdez vos kilos de l’hiver !
Avec le printemps, la météo devient plus clémente pour rouler à nouveau à l’extérieur. Une évidence apparaît alors : des...
Les bons appuis pour une course plus efficace
Pour progresser, le coureur n’hésite pas à suivre des plans d’entraînement et à rechercher tous les conseils possible. Mais si...
Taxation des courses hors stade : la FFA tente d’éteindre l’incendie
Près de 8 000 signatures pour une pétition en ligne (« contre le prélèvement d’une partie des droits d’inscription ») en quelques jours. Des milliers de commentaires sur les réseaux sociaux. Et des centaines de mails adressés à la Fédération Française d’Athlétisme. « J’ai...
C’est quoi une sortie longue en trail ?
C’est une très bonne question qui renvoie aux charges de travail et aux modalités d’entraînement en trail. La sortie longue...
Cyclisme : comment s’alimenter pour être performant ?
Comme pour toute pratique sportive, il est important de surveiller son alimentation lorsque l’on est cycliste. Quelques conseils pour gérer...
La mort subite du sportif : mythes et réalités
La mort du footballeur Vivien Foe devant des millions de téléspectateurs au cours d’un match de football à Lyon en 2003 avait fortement ébranlé les esprits. Dès 2006, les pouvoirs publics et les médecins ont réagi en permettant l’usage du défibrillateur...
Plan d’entraînement : votre marathon à 15km/h de moyenne (6 séances par semaine)
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs...
Que manger le soir afin d’avoir un repas léger ?
Manger léger le soir est plutôt bénéfique pour la santé. Or, certaines personnes cèdent à une frénésie alimentaire en rentrant...
Apprenez à construire votre échauffement
Tout d’abord est- il nécessaire de s’échauffer ? Faut-il vraiment s’échauffer ? Puis comment faire pour s’échauffer ? Pour répondre à ces questions, il d’abord nécessaire de répondre à quelques interrogations préalables. Quel est l’objectif d’un échauffement ? Préparer l’organisme à un effort (donc...
Point de côté et alimentation
Le point de côté, à différencier d’un problème cardiaque, peut avoir une origine circulatoire ou digestive. Si votre départ est...
Jour J : 10 conseils pour réussir sa course
Préparez ses affaires à l’avance Vous êtes du genre stressé avant une échéance ? Pensez à préparer votre sac de course...
Choisir les bonnes chaussures de trail pour le bon terrain ?
vous vous êtes inscrit sur un trail… Vous devez maintenant penser à votre équipement et surtout à vos chaussures. Facile à dire…. pas si facile à faire. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre choix. Le terrain. – Entre...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 14km/h
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin d’un facteur...
Je vomis sur tous mes marathons, pourquoi ?
Plié(e) en deux sur le bas côté de la route, vous chercher un endroit pour tenter de vous soulagez et...
Trail : Sylvain Court, l’aventurier de l’extrême
Il se souvient de ces mois d’été, lorsqu’il était enfant, à « se balader partout » en camping-car. Notamment d’une « tournée des châteaux Cathares » une année, où il s’amusait à jouer à la « course aux forts », en « crapahutant » partout et « montant à...
Comment continuer à s’entraîner avec un syndrome de l’essuie glace ?
Malgré la douleur vous essayez de continuer l’entraînement parce que dans quelques semaines, il y a cette course à laquelle...
Le Grand Duc Ultra Trail de Charteuse (Saint-Pierre-d’Entremont, 38), le dimanche 28 juin 2015
Les inscriptions sont ouvertes depuis le 23 février et 1 000 dossards sont disponibles pour la 26ème édition du Grand...
Les résultats du Run in Marseille (13), le 15 mars 2015
Des milliers de coureurs ont participé à la deuxième édition de Run In Marseille dans une ambiance festive et joyeuse malgré la météo maussade. Dès 8h, les marathoniens se sont élancés des Goudes, lieu emblématique de la culture phocéenne. Un...
Les résultats du trail du Ventoux (84), le 15 mars 2015
« Bravo, chapeau, superbe ! » Si ces quelques mots avaient été adressés aux vainqueurs du jour, cela n’aurait pas été volé mais ce...