Marathon des sables 2015 : le détail des étapes
Samedi 4 avril 2015. Ils sont un peu plus de 1350 à avoir fait contrôler leur sac. La première démarche...
Laurence Klein au départ de la 30e édition du marathon des Sables
C’est une dame dans le monde de la course à pied. Elle a été championne de France de marathon, en...
Les 10 erreurs diététiques du marathonien
Ce qui fait en partie la réussite d’un marathon, c’est la préparation physique réalisée en amont. Le fruit de votre travail s’exprime enfin le jour J : un VO2max qui a atteint sa plus haute valeur, une vitesse marathon (en %...
Fréquence cardiaque : quels sont les facteurs d’influence exogènes ?
Rappelons d’abord la définition du stress thermique en termes de médecine du travail : « le stress thermique représente la charge...
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Pour qui ? Les pressé(e)s qui n’ont qu’une heure à consacrer à une activité sportive, douche comprise. Les déçu(e)s de certains...
A lire : Les terribles et merveilleuses raisons pour lesquelles je cours de longues distances
Si vous cherchez un livre qui vous donnera le sourire, vous pouvez s’en hésiter dévorer cet ouvrage ! Derrière ce titre à rallonge se cache en effet une petite merveille d’humour sur la course à pied. Matthew Inman, illustrateur américain habitué des...
Comment gérer le régime alimentaire de la dernière semaine d’une compétition ?
La dernière semaine avant une compétition, on constate chez certains coureurs une attitude teintée d’indifférence. D’autres, au contraire, vont tout...
Vidéo : Jonathan Denis avant son marathon des sables 2015
[oembed]https://youtu.be/-UvmsPRqse8[/oembed]...
Marathon des Sables 2015 : top départ le 5 avril 2015
C’est une tradition, les participants découvrent les étapes sur le chemin qui les mène au premier campement mais on en sait déjà quelques petites choses sur le programme qui attend les amoureux du désert. C’est ainsi que l’étape longue n’aura jamais...
La Champenoise de la vallée de la Marne (Ay-Champagne, 51), le 30 mai 2015
L’édition 2015 de la Champenoise de la vallée de Marne aura lieu le 30 mai 2015 à Ay-Champagne. Près de...
Suunto lance la Ambit3 Run
Suunto lance sa nouvelle montre GPS dédiée au running, la Ambit3 Run. Remplacante de la Ambit2 R, elle bénéficie de...
Trail : quel renforcement musculaire ?
Le trail est une discipline très exigeante sur le plan musculaire et la fatigue périphérique (musculaire) est un facteur limitant de la performance. Chacun a pu en faire la douloureuse expérience lors d’une épreuve qui dépassait ses capacités du moment....
Le festival Montagne en Scène est de retour pour sa Summer Edition
Après une édition hivernale couronnée de succès, le Festival Montagne en Scène est de retour avec les beaux jours pour...
A lire : Antioxydants qui guérissent
Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement des cellules et sont considérés comme les...
Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?
Pourquoi la pratique du cardio n’est-elle pas aussi efficace que celle de la musculation ? L’expression « trop longtemps, trop fréquemment, trop faible » permet de résumer les inconvénients liés à la pratique des activités aérobies sur « l’opération de sculptage ». « Faire de...
Quelle course avez-vous le plus de chance de terminer?
Ce n’est évidemment pas une étude sur l’ensemble des courses du calendrier, ce sera beaucoup trop complexes avec plus de...
Plan d’entraînement pour un semi-marathon à 12 Km/h
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs...
Comment choisir la bonne distance en trail ?
La distance est un critère important mais pas suffisant pour choisir sa course de trail. En effet, le dénivelé et la technicité viennent compliquer l’affaire. Un exemple : le trail Gravona en Corse qui présente 19km de course – distance à...
Cyclisme : la récupération alimentaire après un travail spécifique ?
Bien récupérer, c’est aussi adapter du point de vue nutritionnel, la récupération aux différentes filières énergétiques utilisées à l’entraînement. Prenons...