Laurence Klein au départ de la 30e édition du marathon des Sables
C’est une dame dans le monde de la course à pied. Elle a été championne de France de marathon, en...
Les 10 erreurs diététiques du marathonien
Ce qui fait en partie la réussite d’un marathon, c’est la préparation physique réalisée en amont. Le fruit de votre...
Fréquence cardiaque : quels sont les facteurs d’influence exogènes ?
Rappelons d’abord la définition du stress thermique en termes de médecine du travail : « le stress thermique représente la charge thermique nette (globale) à laquelle un sujet peut être exposé en raison de l’apport combiné de la chaleur métabolique, de...
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Pour qui ? Les pressé(e)s qui n’ont qu’une heure à consacrer à une activité sportive, douche comprise. Les déçu(e)s de certains...
A lire : Les terribles et merveilleuses raisons pour lesquelles je cours de longues distances
Si vous cherchez un livre qui vous donnera le sourire, vous pouvez s’en hésiter dévorer cet ouvrage ! Derrière ce titre à...
Comment gérer le régime alimentaire de la dernière semaine d’une compétition ?
La dernière semaine avant une compétition, on constate chez certains coureurs une attitude teintée d’indifférence. D’autres, au contraire, vont tout faire pour finement huiler la machine jusqu’à devenir eux-mêmes une machine, s’interrogeant sur les derniers ajustements et ce, jusqu’au départ...
Vidéo : Jonathan Denis avant son marathon des sables 2015
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Marathon des Sables 2015 : top départ le 5 avril 2015
C’est une tradition, les participants découvrent les étapes sur le chemin qui les mène au premier campement mais on en...
La Champenoise de la vallée de la Marne (Ay-Champagne, 51), le 30 mai 2015
L’édition 2015 de la Champenoise de la vallée de Marne aura lieu le 30 mai 2015 à Ay-Champagne. Près de 1 600 coureurs sont attendus au départ de la célèbre Course des Milles et une bulles, 80% d’entre eux avec un...
Suunto lance la Ambit3 Run
Suunto lance sa nouvelle montre GPS dédiée au running, la Ambit3 Run. Remplacante de la Ambit2 R, elle bénéficie de...
Trail : quel renforcement musculaire ?
Le trail est une discipline très exigeante sur le plan musculaire et la fatigue périphérique (musculaire) est un facteur limitant...
Le festival Montagne en Scène est de retour pour sa Summer Edition
Après une édition hivernale couronnée de succès, le Festival Montagne en Scène est de retour avec les beaux jours pour sa Summer Edition. Escalade, alpinisme, highline ou encore VTT seront à l’honneur à travers 4 films spectaculaires. Le français Lionel...
A lire : Antioxydants qui guérissent
Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement des cellules et sont considérés comme les...
Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?
Pourquoi la pratique du cardio n’est-elle pas aussi efficace que celle de la musculation ? L’expression « trop longtemps, trop fréquemment,...
Quelle course avez-vous le plus de chance de terminer?
Ce n’est évidemment pas une étude sur l’ensemble des courses du calendrier, ce sera beaucoup trop complexes avec plus de 9 000 événements running dans l’hexagone. Mais avec cette infographie découvrez le pourcentage de coureurs classés à l’arrivée par rapport aux...
Plan d’entraînement pour un semi-marathon à 12 Km/h
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs...
Comment choisir la bonne distance en trail ?
La distance est un critère important mais pas suffisant pour choisir sa course de trail. En effet, le dénivelé et...
Cyclisme : la récupération alimentaire après un travail spécifique ?
Bien récupérer, c’est aussi adapter du point de vue nutritionnel, la récupération aux différentes filières énergétiques utilisées à l’entraînement. Prenons l’exemple des séances SST (sweet spot training) en vélo, où l’intensité se situe entre 60 et 70 % de la...
Cyclisme.- objectif minceur : perdez vos kilos de l’hiver !
Avec le printemps, la météo devient plus clémente pour rouler à nouveau à l’extérieur. Une évidence apparaît alors : des...