Glycogène hépathique ? Glycogène musculaire ? Ou les deux ?
Glycogène, forme de stockage des sucres Le glycogène est une macromolécule se présentant sous forme de granules. Il est constitué...
Trail : recruter et former
Les pionniers en la matière, une fois n’est pas coutume, sont le Team Salomon. Crée en 2011, le team espoirs...
WTCS – Bermudes : Retour gagnant et convaincant pour Vincent Luis
Vincent Luis handicapé par une tachycardie en début de saison à Yokohama et ensuite blessé à un tendon d’Achille cet été avait à cœur de briller aux Bermudes pour son grand retour très attendu en WTCS. D’entrée le double champion...
Blandine L’Hirondel : « Ce fut une bataille contre moi-même, je suis vraiment allée chercher ce titre avec mes tripes. »
Lepape-info : Blandine, que ressentez-vous après ce 2ème titre mondial consécutif ? Blandine L’Hirondel : Beaucoup de satisfaction, de joie et...
Hugo Charrier : « Ce nom « Finishers » est inspirant, au départ d’une course l’objectif est d’aller au bout, cela parle à tout le monde. »
Lepape-info : Hugo, le changement de nom de Kavval à Finishers était une volonté mais ne fut pas si facile Hugo...
WTCS – Bermudes : Vincent Luis de retour aux affaires
Loin des premières fraîcheurs européennes, les Bermudes accueillent ce dimanche le circuit mondial WTCS pour une dernière explication entre une partie des meilleur(e)s triathlètes du moment avant la grande finale d’Abu Dhabi. Vincent Luis qui fera son retour à la compétition...
Le combiné, un outil efficace pour renforcer un ensemble de muscles en un minimum de temps
Je vous propose un combiné orienté sur le renforcement du haut du corps. Cet exercice est réalisable sur un banc,...
Crème de coco, des qualités nutritionnelles ou gustatives ?
Présentation en cuisine Les noix de coco sont des fruits oléagineux produits par des cocotiers de la famille des Arécacées...
Hassan Chahdi en patron s’offre Marseille-Cassis
C’est une véritable démonstration que nous a offert Hassan Chahdi à l’occasion de la 43ème édition de Marseille-Cassis. Très rapidement après le départ donné du boulevard Michelet au pied du stade Orange Vélodrome de Marseille, Hassan Chahdi se poste en...
Mental vs Physique : qui est le plus important ?
Lors d’interviews d’après compétition nous entendrons souvent : « Celle-là j’ai été la chercher au mental » ou encore je pense : « que mon sport...
Courtney Dauwalter, exceptionnelle à la Réunion
Où sont les femmes ? Revenons en premier sur la participation des femmes en course à pied. Si sur la route,...
Séance tonique à poids de corps
Après avoir réalisé un échauffement au préalable (un footing de 10 min puis un réveil articulaire général), vous allez effectuer une série d’un exercice, immédiatement suivi d’une phase de course : 100 à 200 m environ à une allure allant de...
Qu’est-ce qu’une boisson isotonique pour le sportif ?
Absorption des boissons Les liquides s’écoulent de l’estomac vers l’intestin grêle via le sphincter pylorique* (à l’image d’une porte qui...
Beñat Marmissolle s’offre la Diagonale des Fous, fabuleuse Courtney Dauwalter
Des exploits, des défis personnels relevés, des émotions en tout genre… tous les ingrédients à la pleine réussite des 30...
Colloque demi-fond : L’affûtage à l’honneur le 19 novembre à l’INSEP
L’affûtage, la dernière ligne de la préparation du coureur de fond et de demi-fond sera le sujet au combien intéressant du prochain colloque proposé à l’INSEP le 19 novembre. 5 grands thèmes animés par des spécialistes seront au programme. La journée...
Championnats de France du 5 km : Louis Gilavert et Mélanie Allier les plus rapides
Du soleil mais du vent à l’occasion des championnats de France du 5 km à Albi. Une toute nouvelle compétition...
Marathon d’Amsterdam : Une première à grande vitesse pour Almaz Ayana
14°C au thermomètre, un temps sec mais un peu de vent, les conditions étaient quasi idéales ce dimanche matin au...
WTCS – Cagliari: Emma Lombardi sur le podium, 6ème place pour Léo Bergère
1 500 m de natation, 38 km à vélo et 10 km de course à pied (format olympique) étaient au programme pour les meilleurs triathlètes du moment en lice sur cette étape WTCS de Cagliari. Chez les femmes, la Néerlandaise Maya...
Journée à 100 km : trouver la bonne alimentation
Conseils de base pour la course Il faut manger. Les dépenses énergétiques sont importantes, sachez que vous ne pourrez pas...